什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？什么是陰瑜伽？陰瑜伽有哪些姿勢？陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或另一個名稱，而是作為一個相對較新的流派被認可和接受。陰瑜伽強調全身放松，清除一切雜念并結合緩慢自然的

什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？

什么是陰瑜伽？陰瑜伽有哪些姿勢？陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或另一個名稱，而是作為一個相對較新的流派被認可和接受。陰瑜伽強調全身放松，清除一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，保持長時間的動作，在肌肉完全放松的狀態(tài)下，鍛煉骨骼及其結締組織，調節(jié)神經系統(tǒng)，增強耐力，從而達到身心合一的境界。嚴格來說，陰瑜伽不是瑜伽姿勢的一個分支，只是廣義陰瑜伽的一部分。修行者把人體的肌肉和血液稱為陽，經絡和關節(jié)稱為陰。陰瑜伽注重骨骼鍛煉，動作緩慢，長時間保持同一姿勢，拉伸全身的骨骼、脊柱、經絡和肌肉，特別是臀部、骨盆和脊柱下部，具有強化韌帶和關節(jié)的作用。做陰瑜伽時，除了呼吸，下半身要伸展，上半身要有一點肌肉的鍛煉。姿勢:伸踝、蝴蝶、半蝴蝶、半青蛙、蝸牛、鞋匠、嬰兒、貓伸、駱駝、鹿、吊、蜻蜓、matsy

陰瑜伽你了解多少？

長期堅持運動，在肌肉完全放松的狀態(tài)下，鍛煉骨骼及其連接組織，調整神經系統(tǒng)，增強耐力，從而達到身心合一的境界。