想知道同等強度下的跑步和登山哪個減脂效果會更好？關(guān)鍵是你想減掉身體哪個部位的脂肪。跑步需要全身肌肉的協(xié)調(diào)運作，鍛煉了全身肌肉，對全身的脂肪燃燒有好處。爬山主要是鍛煉大腿(股四頭肌)和小腿(腓腸肌和比目

想知道同等強度下的跑步和登山哪個減脂效果會更好？

關(guān)鍵是你想減掉身體哪個部位的脂肪。

跑步需要全身肌肉的協(xié)調(diào)運作，鍛煉了全身肌肉，對全身的脂肪燃燒有好處。爬山主要是鍛煉大腿(股四頭肌)和小腿(腓腸肌和比目魚肌)。

跑步機快走爬坡和慢跑哪個減脂效果好？

跑步好還是登山好？

跑不好好還是爬山好？

對于年輕人或者身體健康的人來說，跑步和登山都是好的。根據(jù)自己所處的位置，如果靠近山，沒有山也可以爬，只要達到鍛煉身體的目的。中老年人長期登山對關(guān)節(jié)不好，慢跑步道只能起到鍛煉身體的目的。

It 都一樣。腿的關(guān)節(jié)一定要好，能跑能不爬山。

跑步好還是登山好？

一般跑步減肥比爬山減肥好。雖然爬山和跑步可以幫助人體消耗熱量，從而促進脂肪燃燒，對減肥有很大幫助。

但在同等條件下，慢跑一小時消耗的熱量約為700卡，爬山一小時消耗的熱量約為400卡。也就是說，相對來說，跑步的減肥效果會比爬山更好更快。

在

跑步好還是登山好？

治療近視最簡單的方法之一就是看得遠一點，放松眼部肌肉。但由于工業(yè)污染和熱島效應(yīng)，空氣中懸浮顆粒物多，城市能見度差。山野，尤其是在山頂上，可以使眼睛看向無限遠，緩解眼部肌肉的疲勞。

第二，山里的原始森林和草原面積和城市的綠色花草面積相差甚遠。因此，在山區(qū)行走有利于改善肺通氣，增加肺活量，提高肺功能，同時還能增強心臟的收縮力。

第三，山路顛簸。穿行其中，有利于改善人體的平衡功能，增強肢體的協(xié)調(diào)能力。特別是在沒有人為修飾的非臺階路段行走，可以使人體肌肉纖維變粗、肌肉發(fā)達，增強四肢的靈活性。4.人類的糖代謝。;日常生活屬于有氧代謝。登山活動，尤其是爬山，由于空氣稀薄，大多是無氧代謝。此外，遠足和露營活動有很大的運動量，所以往往很難滿足身體 熱量需求。所以可以很大程度上杜絕。消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。五、人體正常的新陳代謝會產(chǎn)生一種叫做自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。氧負離子能有效結(jié)合自由基并將其排出體外。據(jù)相關(guān)資料顯示，城市街道的氧負離子單位含量只有100至300個，而在山林中可達數(shù)萬個。因此，在山上散步、露營，可以有效排出有害自由基，有利于延緩衰老。登山可以讓人放松。;心理壓力，調(diào)節(jié)人的緊張情緒的作用，改善身體和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使人精力充沛地從事學(xué)習(xí)和工作。登山運動可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個人的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發(fā)展。此外，它可以培養(yǎng)人 團結(jié)、合作和集體主義的精神。