跑步十公里，一般需要多久？一世和一世。;m 59歲。兩年前開始跑步，平均成績(jī)是5公里30分鐘。我最近嘗試跑10公里。在高溫(30度)的情況下，是62分鐘，在低溫的情況下，是58或59分鐘。我的步速大約

跑步十公里，一般需要多久？

一世和一世。;m 59歲。兩年前開始跑步，平均成績(jī)是5公里30分鐘。我最近嘗試跑10公里。在高溫(30度)的情況下，是62分鐘，在低溫的情況下，是58或59分鐘。我的步速大約是6分鐘，心率大約是135。塑膠跑道上速度更快。我的跑步理念是:不群，不賽，不傷，以健康為目的，快樂跑，佛性跑，無(wú)憂無(wú)慮跑，每周至少5次。我的體重從兩年前的158斤降到了現(xiàn)在的130斤。從來沒有生病感冒，各種健康指標(biāo)都恢復(fù)正常。

10公里一般跑多長(zhǎng)時(shí)間？

跑十公里一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？眾所周知，時(shí)間=距離/速度。我們已經(jīng)知道距離，我們需要時(shí)間，所以這取決于跑步速度。速度越快，時(shí)間越短；反之，速度越慢，時(shí)間越長(zhǎng)。目前，男子 s 10,000米世界紀(jì)錄不到27分鐘。普通人可以 不經(jīng)過訓(xùn)練，不要跑10000米。我們的 s 10公里越野行程大約需要50分鐘。

10公里一般跑多長(zhǎng)時(shí)間？

10公里跑通常需要60-75分鐘。

對(duì)于經(jīng)常跑步的人來說，跑10公里是輕而易舉的事情。一般人正常情況下60分鐘就能走完，基本配速是每公里6分鐘左右。有些跑得很快，可以在50分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成。那些運(yùn)動(dòng)員能在30多分鐘內(nèi)順利跑完10公里。

對(duì)于偶爾跑步的人來說，70-80分鐘沒問題。

慢跑10公里需要多少時(shí)間？

所謂的10公里其實(shí)是路跑，田徑10公里叫10千米。不跑步的人。;不要有一定量的跑步。;t挑戰(zhàn)10公里，這在新手心目中是不可逾越的。經(jīng)常慢跑的跑者，如果分配六次，需要一個(gè)小時(shí)跑完10公里，這是很多跑者最喜歡的配速。我最快的10公里是48分45秒，我的平均配速是4分52秒。

在

10公里跑多久算正常？

跑10公里通常需要1小時(shí)左右，也就是1公里6分鐘左右。

對(duì)于很多人來說，我覺得這個(gè)速度還是比較快的，但是很多人確實(shí)如此。

但是我沒有。;don’不要為了速度而跑，不是為了任何比賽，而是為了健康。為了享受跑步，我不跑步。;I don’我認(rèn)為沒有必要盡可能。

10公里跑多久算正常？

10km，跑步的話至少要40分鐘。正常行走的成年人差不多是每小時(shí)五公里。跑步速度自然更快。當(dāng)然，跑步累了也需要休息。跑步也是一種很好的鍛煉。最好是循序漸進(jìn)的鍛煉。安全第一。

10千米跑多久？

跑十公里大概需要80分鐘。

我非常喜歡跑步和散步。這里我們跑一公里，我每跑一圈大概是八分鐘，也就是一公里永遠(yuǎn)是八分鐘。

所以跑一公里要八分鐘，十公里就夠了。It 80分鐘。

小孩和老人可能會(huì)比較慢，平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多。

10千米跑多久？

在跑10公里大約需要60分鐘。一般來說，跑10公里，世界冠軍的力量可以在25分鐘以內(nèi)，一般的長(zhǎng)跑專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以跑40分鐘，業(yè)余的可以跑40分鐘左右。

大眾跑者1小時(shí)左右，有跑量者50分鐘，精英跑者30分鐘，世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員30分鐘。