大腿運(yùn)動(dòng)后酸痛怎么辦？大腿運(yùn)動(dòng)后疼痛，首先必須以休息為主，可以配合理療，如按摩、推拿、熱敷等。，可以加速恢復(fù)。采取熱敷、溫浴、外敷止痛藥膏等方法緩解疼痛，但主要注意科學(xué)健康的方法安排訓(xùn)練負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)時(shí)盡

大腿運(yùn)動(dòng)后酸痛怎么辦？

大腿運(yùn)動(dòng)后疼痛，首先必須以休息為主，可以配合理療，如按摩、推拿、熱敷等。，可以加速恢復(fù)。采取熱敷、溫浴、外敷止痛藥膏等方法緩解疼痛，但主要注意科學(xué)健康的方法安排訓(xùn)練負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中于身體某一部位，運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行全身放松練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉疼痛到不能走路了怎么辦？

這是一種常見(jiàn)的肌肉拉傷，是正常的生理表現(xiàn)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛。只是因?yàn)槿樗岬亩逊e，腿酸一周左右就能恢復(fù)。日常運(yùn)動(dòng)后，盡量不要躺在有水汽的地上，或者搖晃、拍打大腿。平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，注意休息。

運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛怎么辦？

伸展和延長(zhǎng)肌肉放松。牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，通過(guò)負(fù)性牽拉反應(yīng)阻斷肌肉興奮引起的痙攣，改善痙攣引起的局部組織缺血，從而改善肌肉的血流量，促進(jìn)受損組織的恢復(fù)。也可以用熱毛巾熱敷，搓手緩解疼痛。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致腿疼怎么辦？

運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的腿痛可以通過(guò)以下方法治療:一、停止劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用溫水或熱毛巾熱敷。同時(shí)可以按摩。如果疼痛非常明顯，需要用藥，可以選擇一些消炎止痛的藥物。此外，可進(jìn)行局部理療或中藥熏洗，也可進(jìn)行艾灸。如果很?chē)?yán)重，就要拍個(gè)照片或者抽血做進(jìn)一步檢查。