跑步后惡心是怎么回事 跑完步后為什么會感覺到惡心，是長時間沒鍛煉的緣故嗎？
為什么跑步后會惡心干嘔？跑步后感到惡心。這些癥狀一般是由于運動過度和血糖過低引起的。解決方案:1.跑步鍛煉需要循序漸進，由慢到快，尤其是新手。唐 不要急著上去。2.如果感覺太難受，服用適量的葡萄糖可以
為什么跑步后會惡心干嘔？
跑步后感到惡心。這些癥狀一般是由于運動過度和血糖過低引起的。解決方案:
1.跑步鍛煉需要循序漸進，由慢到快，尤其是新手。唐 不要急著上去。
2.如果感覺太難受，服用適量的葡萄糖可以迅速緩解癥狀。
跑完步后為什么會感覺到惡心，是長時間沒鍛煉的緣故嗎？:是的，過度訓練會導致惡心。
由于長期缺乏運動而突然進行高強度訓練，或者單純的高強度訓練都會引起惡心嘔吐。如果強度太高，心肺功能可能 暫時承受不了，血液循環(huán)加快，就容易導致惡心。
所以要循序漸進的鍛煉，給身體慢慢適應(yīng)的時間，避免一次鍛煉就惡心或者肌肉特別酸痛，從而破壞鍛煉的積極性。
建議跑步前做好熱身準備，跑步頻率盡量不要波動，然后跑步后一定要拉伸放松，避免膝關(guān)節(jié)受傷。