跑步會引起腿部水腫嗎(我的腿跑一天脹腫沒勁是怎么回事??？)
我的腿跑一天脹腫沒勁是怎么回事啊？如果長時間走路或慢跑，小腿肌肉會腫脹、厭煩。這是正常的生理現(xiàn)象。最方便最重要的方法就是休息。經(jīng)過足夠的休息時間，腫脹就會消失。一天之后走路，能量消耗太高，需要補充能量
我的腿跑一天脹腫沒勁是怎么回事??？
如果長時間走路或慢跑，小腿肌肉會腫脹、厭煩。這是正常的生理現(xiàn)象。最方便最重要的方法就是休息。經(jīng)過足夠的休息時間，腫脹就會消失。一天之后走路，能量消耗太高，需要補充能量和水分。這樣才能恢復體力，消腫。
跑步之后腳腫了怎么辦呢？ ;跑步后她的腳腫了。現(xiàn)在這種情況只是運動量太大，運動量要逐漸加大。如果一次性運動量過大，腳就會出現(xiàn)。這兩天休息一下。每天用熱水泡腳，然后用熱毛巾敷在腫的腳上，躺下，翹起腿。會慢慢恢復，然后運動要逐漸加大運動量。
最近一直在運動跑步，也有做拉伸，為什么小腿肚腫了？
你好，我 我是陸嬌，我是;;我很高興為你回答這個問題！
跑步后小腿發(fā)脹是因為跑步時小腿需要蹬地。如果跑步時間長，強度大，小腿會積累更多的乳酸。這時候如果想消除乳酸堆積，緩解疼痛，就需要拉伸放松小腿。運動后拉伸小腿的時間太短，起不到很好的拉伸作用。
其次，肌肉排出乳酸需要一段時間。犢牛的恢復時間應(yīng)該是48到36小時，也就是2到3天左右。當你的訓練強度感覺太強時，就需要充分休息，讓身體得到充分恢復，否則只會越來越酸痛。
希望這個回答能幫到你！