跑步膝蓋疼要多久才能恢復？謝謝！許多人喜歡跑步。有些人想減肥，想跑步。有些人想健身，想跑步。診所里有很多病人。因為跑步導致膝蓋疼痛，跑步膝蓋疼痛一般需要多久才能恢復？如果我能，我應(yīng)該做什么？;無法恢復

跑步膝蓋疼要多久才能恢復？

謝謝！

許多人喜歡跑步。有些人想減肥，想跑步。有些人想健身，想跑步。診所里有很多病人。因為跑步導致膝蓋疼痛，跑步膝蓋疼痛一般需要多久才能恢復？如果我能，我應(yīng)該做什么？;無法恢復？

如果一般朋友剛開始跑步的時候膝蓋有輕微的疼痛，通過適當減量或者休息剎車，可以在一周內(nèi)恢復，但是有些比較嚴重。如果你能 t一周恢復不了，建議盡早去醫(yī)院。

有個病人因為胖，想跑步減肥，于是下定決心每天跑步一個小時。結(jié)果跑了不到一周，膝蓋就開始疼了。他上網(wǎng)查了一下，有人說剛開始跑步真的很痛苦，于是就習慣了跑步，于是又堅持跑了一個月。結(jié)果一個多月來看病的時候，被輪椅推著走不動了。核磁共振顯示整個膝關(guān)節(jié)的骨髓水腫非常嚴重。后來我讓他休息剎車，三個月后他基本恢復正常。

跑步引起膝蓋疼痛的原因有很多，其中我上面提到的患者就是骨髓水腫，這是跑步引起膝蓋疼痛最常見的原因之一，尤其是對于剛開始跑步的人來說。一下子運動量太大，會造成膝關(guān)節(jié)骨髓水腫，也就是骨頭里淤血，導致膝蓋疼痛。這種情況一般休息剎車就夠了，一到三個月就會逐漸恢復。當然也有恢復慢的。

第二，跑步時如果不小心扭傷了膝蓋，很容易導致膝蓋半月板損傷。如果半月板損傷比較嚴重，需要手術(shù)治療，如果是一兩次，可以保守治療，休息制動，避免劇烈運動。當然也可能造成韌帶損傷等軟組織損傷。如果保守治療兩周到一個月無效，建議去醫(yī)院做個核磁共振。

第三，過度跑步導致軟骨磨損。特別是中老年人有一些軟骨磨損，劇烈運動加重，引起膝蓋疼痛，甚至刺痛。這種情況下也要減量，可以口服非甾體類藥物和氨基糖苷類藥物。如果軟骨磨損嚴重，就不適合跑步。

簡而言之，跑步導致膝蓋疼痛。原因很多，具體原因分析。較輕的基本會在一周內(nèi)恢復，但如果可以 一周內(nèi)無法恢復，建議盡早去醫(yī)院。如果有骨骼問題，可以拍x光，如果有軟組織問題，可以做核磁共振，要結(jié)合體檢。一些自我判斷可以結(jié)合下圖。

馬上要中考體育可最近我的右腿膝蓋一跑步就很疼？

休息幾天。如果仍然疼得厲害，你應(yīng)該去醫(yī)院。跑步要注意科學方法，適當練習，否則不僅考不出好成績，還會傷了身體。

跑步的時候膝蓋疼，大概會疼幾天？如何保護膝蓋？

跑步導致膝蓋疼痛。我的分析是你超重了。，至少40多斤。所以跑步的時候，重量的壓縮磨損了你的半月板。

現(xiàn)階段建議你多游泳，或者去健身房做一些不會影響膝蓋的運動。然后，飲食適度，讓自己先瘦下來。

等你達標了，你愛怎么跑就怎么跑。