立定跳遠是不是和腿部力量有關 立定跳遠總是蹦出去？
立定跳遠蹬地無力原因？不能蹬地是腿部力量和腰腹力量不足造成的。立定跳遠現(xiàn)在還不是世界田徑比賽的正式項目，但在其他田徑項目中是運動員的主要輔助訓練項目。通過訓練立定跳遠，運動員可以提高腿部力量、身體協(xié)調
立定跳遠蹬地無力原因？不能蹬地是腿部力量和腰腹力量不足造成的。
立定跳遠現(xiàn)在還不是世界田徑比賽的正式項目，但在其他田徑項目中是運動員的主要輔助訓練項目。通過訓練立定跳遠，運動員可以提高腿部力量、身體協(xié)調性和專項能力。
立定跳遠也是學體測的必考項目，滿分250cm以上。然而，在立定跳遠測試中，一些學生無法推動地面并跳不遠。原因是他們的腿不夠有力，身體協(xié)調性不夠，腰腹不夠有力，擺臂不夠，以至于 不推地面，他們當然可以 不要跳出來，跳不遠。
立定跳遠總是蹦出去？
主要原因是腿部力量和爆發(fā)力不足，其次是技術動作不規(guī)范。
如果腿部力量不足，在手臂預擺、膝蓋跳出的瞬間，腳掌可以 不能充分發(fā)揮自己的力量，缺乏前進的速度和力量，導致跳起的結果。
正確的技術動作是雙膝前屈，身體重心會被慣性帶著前腳掌彈出。如果前擺與雙腳起跳動作不連貫，全腳著地，就會產(chǎn)生跳躍的結果。
立定跳遠在于體質還是技巧，哪個因素多？
立定跳遠的影響因素有:(l)力量因素。尤其是下肢肌肉的爆發(fā)力，對踝關節(jié)的力量提出了更高的要求。因為立定跳遠最后的發(fā)力點是前腳掌(甚至是腳趾)，所以踝關節(jié)跖屈需要有相當?shù)牧α俊?2)協(xié)調努力的能力。指骨盆肌群和下肢肌群協(xié)調用力的能力(包括踝關節(jié))。協(xié)調用力的正確標志是髖、膝、踝能快速有力地直推，上肢能協(xié)調擺動，起到帶、領、舉的作用。(3)手臂的擺動動作。立定跳遠必須直臂擺動。擺動幅度越大，取、引、提、拉的動作越強。請注意觀察，任何人屈臂擺動，都必然引起上身的波動動作，從而影響跳躍距離。(4)能量轉換。從站立到下蹲，勢能轉化為動能，相當于一定的助跑，可以更有效的提高初始速度，增加跳遠的距離。
練立定跳遠要練腿部力量嗎？對來說，最重要的是先鍛煉腳趾和小腿的力量。
立定跳遠中，動能首先由手臂的擺動傳遞(動能的大小由手臂的力量決定)，然后力量轉移到腳趾(腳趾的力量和地面彈跳產(chǎn)生一個向前向上的推力)，最后是小腿力量的速度，大腿力量的加入，最后是腹部和胸部的力量。
力量的運用應該是一個全心投入的過程。
親愛的