女性健身用多重的啞鈴？1:，如果你想增加肌肉，選擇你的組，勉強(qiáng)做8-12次。啞鈴。2:，如果你想塑形，選擇一組你能做15次以上的。啞鈴。女性健身用多重的啞鈴？啞鈴重3~5斤！啞鈴不受任何場(chǎng)地限制，訓(xùn)練

女性健身用多重的啞鈴？

1:，如果你想增加肌肉，選擇你的組，勉強(qiáng)做8-12次。

啞鈴。

2:，如果你想塑形，選擇一組你能做15次以上的。

啞鈴。

女性健身用多重的啞鈴？

啞鈴重3~5斤！

啞鈴不受任何場(chǎng)地限制，訓(xùn)練只需要1平米。而且啞鈴經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，即使最高檔的啞鈴也不過(guò)幾百元。

練習(xí)啞鈴，讓你更協(xié)調(diào)。

對(duì)于

女人健身啞鈴用多重比較好？

女性，建議剛開始使用5 kg以內(nèi)，可以自己試試下面的重量。

方法是找一個(gè)重物，試著彎曲和拉伸啞鈴臂，即雙手放在身體兩側(cè)握住啞鈴，彎曲手臂。

如果每組有12個(gè)，能做到四組，那么重量還可以。如果不是四組，那就減輕重量再試一次。

女生用多重的啞鈴合適怎么挑選啞鈴？

，先看看你想練習(xí)什么。如果想減肥，體重可以，1KG或者2KG。練肌肉，練力量，就可以專注了。我推薦彩色浸膠磨砂啞鈴作為啞鈴的材質(zhì)。它們感覺很好，你可以選擇你最喜歡的顏色。其實(shí)我覺得啞鈴?fù)耆梢杂盟看妫梢哉{(diào)節(jié)重量，方便攜帶。

啞鈴選多重的女生？

女生在鍛煉的時(shí)候，說(shuō)起啞鈴，最好是10公斤左右，比較合理，不要特別重。非常適合女生，起到一定的健身作用。最好有一對(duì)5公斤左右的啞鈴，加起來(lái)剛好10公斤。這個(gè)鍛煉效果非常突出，可以說(shuō)非常實(shí)用，非常適合。

啞鈴選多重的女生？

1斤就夠了，1斤多真的太重了。1.5斤很難舉，對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)。

我想買啞鈴！不知道女士用的啞鈴多重才適合？

對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，它 s 2或者3斤，大概是1.8到2.7公斤，不是公斤。畢竟，它 女生鍛煉太明顯的肌肉線條不好。當(dāng)然要看鍛煉效果。如果它 太輕了，你可以用4-5磅。你可以先用礦泉水稱一下，那 s 1公斤。