男生用瑜伽球有用嗎 瑜伽健身球的選購(gòu)要注意哪些事情呢？
瑜珈球一般尺寸和瑜珈墊厚度應(yīng)該是多少為適宜？瑜伽球的選擇：按球徑大小:45CM，55CM，65CM，75CM等。根據(jù)個(gè)人體重和身高選擇理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身
瑜珈球一般尺寸和瑜珈墊厚度應(yīng)該是多少為適宜？
瑜伽球的選擇：按球徑大小:45CM，55CM，65CM，75CM等。根據(jù)個(gè)人體重和身高選擇理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)的尺碼，女士應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)的尺碼。
具體來(lái)說(shuō)，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45cm或者55cm的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更適合高個(gè)子男士。球的飽滿度可以根據(jù)個(gè)人需求來(lái)定。
普通人 的重量的瑜伽健身球是負(fù)擔(dān)得起的，因?yàn)楫?dāng)行使，它不 不要把全部重量都放在健身球上，它只承載部分重量，身體和球產(chǎn)生一種對(duì)抗的力量。當(dāng)健身球使身體放松下沉?xí)r，身體也會(huì)有自己的力量向上，同時(shí)肌肉會(huì)收緊，包裹在骨骼周圍，保護(hù)身體。
瑜伽墊厚度:
1.瑜伽墊注重的是彈性而不是厚度。
很多初學(xué)者買瑜伽墊的時(shí)候都喜歡選擇厚的。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。之所以要墊上墊子，是為了保護(hù)身體接觸地面時(shí)不被擠壓。所以彈性是最好的對(duì)比。比如3MM的TPE瑜伽墊就比6MM的PVC瑜伽墊好。
2、材質(zhì)相同。地墊的質(zhì)量，厚的彈性比較好。
5MM的PVC瑜伽墊彈性肯定不如6MM的，但前提是 "同樣的質(zhì)量 "。如果質(zhì)量不同，它可以 不要被比較。可以注意到，網(wǎng)上賣的地墊價(jià)格五花八門，就是同一種材質(zhì)。厚度的價(jià)格也千差萬(wàn)別，這個(gè)需要慎重選擇。
3、6MM的瑜伽墊最適中。
6MM是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)厚度并不是偶然的，而是經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試后被全世界所接受。剛接觸瑜伽的人，最好選這個(gè)。至于很多7MM甚至8MM的，要講究質(zhì)量，不是越厚越好，因?yàn)闆Q定身體舒適與否的是彈性。