跳繩30分鐘可以消耗多少卡路里？跳繩消耗的卡路里可以 不要簡單的用跳的次數(shù)來看，直接關(guān)系到速度和持續(xù)時(shí)間，甚至關(guān)系到跳繩的重量。一般來說，一個(gè)體重50公斤的人，慢速跳繩30分鐘會消耗300卡路里左右，

跳繩30分鐘可以消耗多少卡路里？

跳繩消耗的卡路里可以 不要簡單的用跳的次數(shù)來看，直接關(guān)系到速度和持續(xù)時(shí)間，甚至關(guān)系到跳繩的重量。

一般來說，一個(gè)體重50公斤的人，慢速跳繩30分鐘會消耗300卡路里左右，中速跳繩30分鐘會消耗450卡路里左右。堅(jiān)持一個(gè)月，可以減掉3公斤左右的脂肪。

如果是55 kg的人，慢速跳繩30分鐘大概消耗330卡路里，中速跳繩30分鐘大概消耗495卡路里。諸如此類。跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。除了體育運(yùn)動的一般好處之外，它還有許多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗400卡路里。是一種健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)和其他器官、協(xié)調(diào)性、姿勢、減肥等都有很大的幫助。這是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動。

要用跳繩減肥、一天要跳幾下，要跳幾天。才能減掉10斤？

任何有氧運(yùn)動都應(yīng)該是用來減脂的，跟量和持續(xù)時(shí)間關(guān)系不大。一般建議40分鐘以上。跳繩的消耗比較大，大于同時(shí)慢跑。慢跑30分鐘的消耗約為300卡，跳繩約為450卡。一公斤脂肪約3800卡路里。如果每天跳繩40分鐘，大約可以消耗550卡路里，550 * 30 = 16500/3800 = 4.3斤脂肪。當(dāng)然，這種計(jì)算方法是在不計(jì)入其他熱量的情況下計(jì)算的。

跳繩1個(gè)小時(shí)能消耗多少卡路里？

跳繩一小時(shí)消耗880卡路里，減掉一公斤脂肪需要7700卡路里，也就是說跳繩將近9個(gè)小時(shí)。(這是在不增加能量攝入的情況下)如你所說，每天跳繩一小時(shí)，然后做適量運(yùn)動(最好是有氧，這樣可以燃燒脂肪，心率需要達(dá)到130左右)，每天消耗880根跳繩，適量運(yùn)動420=1300，一個(gè)月:1300*30=39000。但是唐 不要把自己餓死。一定要注意營養(yǎng)(不是熱量)的攝入。身體的崩潰是一輩子的事。

跳繩每小時(shí)能消耗多少卡路里？

跳繩一小時(shí)消耗880卡路里，減掉一公斤脂肪需要7700卡路里。

建議:如果想通過運(yùn)動達(dá)到健身或者減肥的目的，跳繩是個(gè)不錯(cuò)的選擇。跳繩后要花十分鐘做壓腿和放松運(yùn)動來放松肌肉，否則很容易發(fā)展成肌肉。

跳一百個(gè)繩消耗多少？

每分鐘跳100次，大約是600卡路里。

跳繩是一項(xiàng)非常有益的有氧運(yùn)動。跳繩半小時(shí)能消耗400卡熱量，當(dāng)然和每分鐘跳的次數(shù)有關(guān)。在運(yùn)動方面，每分鐘跳140次，跳繩5分鐘，相當(dāng)于慢跑30分鐘?？刺臅r(shí)間和速度，很正常。事實(shí)上，大約每跳10到15下，你就可以消耗一卡路里。

跳一百個(gè)繩消耗多少？

大約10卡路里

一般一個(gè)成年人跳1000次能消耗105卡路里左右。跳繩1小時(shí)至少可以燃燒1300卡路里，相當(dāng)于慢跑3小時(shí)，跳舞2小時(shí)。它有超強(qiáng)的瘦身能力。

跳繩消耗熱量，跳繩45分鐘慢慢消耗436卡路里。中速跳繩60分鐘，消耗748卡熱量，堅(jiān)持一個(gè)月就能減掉3斤脂肪。跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。

跳一百個(gè)繩消耗多少？

消耗400卡路里，

關(guān)鍵是跳繩的時(shí)間。每次跳繩必須半小時(shí)以上才有效果。