乒乓球正手攻球時(shí)如何放松大臂？正確的動(dòng)作應(yīng)該是擊球后在額頭附近揮拍，然后自然快速收回?；謴?fù)過(guò)程中要放松肌肉達(dá)到放松的目的，然后繼續(xù)轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂繼續(xù)引拍擊球，等等。高爾夫球手擊球后，他的前臂不 t放松，

乒乓球正手攻球時(shí)如何放松大臂？

高爾夫球手擊球后，他的前臂不 t放松，但他直接拉回來(lái)。他不是用腰控制手臂，而是將手臂向前，然后向后拉，這樣他的手臂就可以 不要放松。他越打越累，失誤在所難免。

正確的正手進(jìn)攻很放松，節(jié)奏后他們很舒服，可以熟悉球，培養(yǎng)節(jié)奏感。很遺憾他們不能。;t練習(xí)。所以請(qǐng)注意，球友可以在每次打球前有意識(shí)地練習(xí)十分鐘左右，培養(yǎng)擊球的節(jié)奏和動(dòng)作記憶。

力度適中，略小。這種練習(xí)不是講力量，有一定的節(jié)奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)向拉球，直到有一方失誤。

正手攻手大臂揮到哪里才標(biāo)準(zhǔn)？

正手攻球時(shí)大臂和身體的距離？

正手進(jìn)攻和拉球時(shí)，手臂與身體的距離大約需要三個(gè)乒乓球位置。它可以 不要太大。如果太大，手和重心就容易不在一條線(xiàn)上，這樣才能保證動(dòng)作不變形。

水平正手進(jìn)攻的動(dòng)作要啟蒙孩子。

1.挺胸收腹，——身體微微前傾，腹部?jī)?nèi)收，雙腳與肩同寬，左腳微前，右腳微后，膝蓋微彎，保持彈性。

2.靠近桌子站著。—— ;的身體不應(yīng)該離桌子太遠(yuǎn)，因?yàn)樗x桌子很近。擊球位置會(huì)在球臺(tái)邊緣附近甚至球臺(tái)內(nèi)。

3.提前引拍——當(dāng)對(duì)方擊球且比網(wǎng)快時(shí)，要做好引拍準(zhǔn)備，預(yù)測(cè)球的落點(diǎn)，調(diào)整站位。當(dāng)球碰到臺(tái)面時(shí)，球拍動(dòng)作要完成，準(zhǔn)備擊球后才能相遇。記住，這是近階段技術(shù)，要早開(kāi)拍，早開(kāi)拍。

4.身體與球——，唐和。;不要手拉著手追著球跑，而是移動(dòng)身體跟著球跑。保持手臂和身體之間的距離不變。很重要的一點(diǎn)是，球拍姿勢(shì)不對(duì)，整個(gè)正手進(jìn)攻都會(huì)被破壞！

5.——，腰帶手，要注意不要把腰轉(zhuǎn)得太多，大約上下45度。大臂要固定在腰側(cè)，隨肩擺動(dòng)，不主動(dòng)后拉。

6.手臂——的放松手臂和手臂之間的夾角不能太小...手臂要自然放下，夾角110度左右，雙手不要伸直。

7.唐 不要抬起你的手肘?！蟊酆脱灰h(yuǎn)。大臂放松，但不需要夾臂，保持舒適的距離即可。

8.將重心移到右邊?！? ;■右腿要稍微。略吃力，重心移向右腳，上身略向右側(cè)傾斜，隨著臀部向右腳靠近而移動(dòng)。注意身體是水平平移的，你可以 不要向右深蹲，這樣會(huì)造成身體過(guò)于向右傾斜，擊球前后重心波動(dòng)過(guò)大。

9.如果你不 不要在——背后搖手，你可以 不要把手放在屁股后面。最多可以揮回右腳手掌。

10.拍式前傾，——引拍時(shí)，拍面要向前壓，向前傾斜；拍面不能向上傾斜，但也不能傾斜太多。擊球點(diǎn)的垂直面積要足夠大。拍面應(yīng)該感覺(jué)向風(fēng)，而不是 " "向前。

11.唐 不要僵硬?！獞?yīng)該全身放松，他的手臂、肩膀、手腕和手指都應(yīng)該放松。唐 不要僵硬。12.—— ;的網(wǎng)拍高度應(yīng)該在桌面上，你可以 不要把球拍放在桌面下。網(wǎng)拍高度可以 不要太高，你可以 不要抬起你的手肘。

13.右肩稍微放松?！糜壹缃档途W(wǎng)拍高度(對(duì)右肩高度的控制來(lái)自腿的彎曲)，而不是伸直手降低網(wǎng)拍。你可以 不要雙腿并攏下蹲(雙腿微微彎曲以保持彈性，而不是低蹲)。注意，圖像的上半身在右腳上方，這意味著重心向右移動(dòng)。引拍時(shí)身體向右轉(zhuǎn)約45度，面向右前方。

14.當(dāng)——截?fù)羟蜻M(jìn)入階段后反彈，需要在上升前期或高點(diǎn)揮拍擊球。借助球的反彈力，很容易把球打回來(lái)，如果擊球點(diǎn)太高，就容易重拍。如果擊球太晚，就會(huì)變成平局或弱射。近臺(tái)正手進(jìn)攻是利用籃板球的力量進(jìn)行反擊。所謂借力擊球，也可以說(shuō)是凌空抽射。如果你擊球太晚，不能 t借錢(qián)，一定要主動(dòng)發(fā)力，力度和弧度很難控制。

15.重心向左移動(dòng)?！W(wǎng)拍，重心要先移到左腳方向，讓身體面向擊球方向擊球(練習(xí)時(shí)要調(diào)節(jié)自己擊球向左前方)。這叫用腳踢球。

16.在用帶手將——重心向左轉(zhuǎn)移的過(guò)程中，球拍要用帶手運(yùn)，肩膀和大臂不能用力。肩部應(yīng)該通過(guò)用身體轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，用帶肩和肩帶的手來(lái)驅(qū)動(dòng)。(轉(zhuǎn)腰是俗稱(chēng)，其細(xì)節(jié)是扭腰轉(zhuǎn)肩。)