啞鈴怎么練擴(kuò)胸好 用啞鈴怎么練胸??？
如何擴(kuò)胸?cái)U(kuò)肩寬？擴(kuò)胸?cái)U(kuò)肩的方法:1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，站立，雙臂攤開做擴(kuò)胸動(dòng)作，每次都有自己的時(shí)間和體力做幾分鐘，不容易太累，手臂從正面平舉快速到側(cè)面平舉并繼續(xù)思考背部振動(dòng)，手臂要與肩膀平齊。你也可以彎曲你的
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