游泳能不能減肥？:當(dāng)然，游泳是減肥的一種。人與自然在水中的呼吸變得與平時(shí)不同，這有助于使腹部變小。在游泳的過程中，四肢是不斷運(yùn)動的，所以可以有效的改變四肢的脂肪。水下活動和水上活動完全不同。在水中，我

游泳能不能減肥？

:當(dāng)然，游泳是減肥的一種。人與自然在水中的呼吸變得與平時(shí)不同，這有助于使腹部變小。在游泳的過程中，四肢是不斷運(yùn)動的，所以可以有效的改變四肢的脂肪。水下活動和水上活動完全不同。在水中，我們可以正常呼吸，但在水中，我們必須控制呼吸，感到緊張，從而達(dá)到減肥的效果。

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游泳減肥嗎游多長時(shí)間效果最好？

游泳可以達(dá)到減肥的效果，但是并不 并不是說游多久就能達(dá)到最好的效果。過度游泳也會導(dǎo)致人體疲勞，也會有危險(xiǎn)。如果每次游半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，平時(shí)想減肥可以多做瑜伽或者有氧運(yùn)動。

游泳能減肥嗎？

為什么可以 你沒有美人魚般的完美身材嗎？

這個(gè)暑假我完成了一件讓我驕傲的事情，那就是我學(xué)會了游泳！游泳是一件充滿懸念的事情。一般來說，每個(gè)人都可以 不要游泳。如果會游泳，他們覺得自己的運(yùn)動神經(jīng)很好，很有力量，游泳的好處是其他有氧運(yùn)動無法比擬的。

據(jù)我所知，在所有的基礎(chǔ)有氧運(yùn)動中，游泳是唯一一個(gè)限制比較多的。你必須在游泳池里游泳，除非這個(gè)游泳池是你家挖的，否則你要交費(fèi)才能游泳。雖然有這么多的規(guī)章制度，它需要時(shí)間和精力，但它的好處和形狀可以 其他有氧運(yùn)動給不了的。

游泳是非常好的減肥運(yùn)動。它不 這并不意味著健康的人可以像跑步一樣跑步。游泳分為很多不同的姿勢，每個(gè)姿勢的平衡點(diǎn)也不一樣。比如從簡單的蛙泳到高難度的蝶泳，都需要所有肌肉的黎齊協(xié)調(diào)，所以可以讓所有肌肉都得到鍛煉，而不僅僅是像跑步這樣明顯的腿部肌肉鍛煉。

在游泳的過程中，我們需要伸展手臂，卷曲雙腿，抬頭，在水中呼吸等。，而我們需要身體各個(gè)部位的不斷配合，才能達(dá)到浮在水面上的效果。因此，游泳還可以增強(qiáng)身體的柔韌性。

同時(shí)，游泳也是各種運(yùn)動中最好的減肥。正常情況下，蛙泳十分鐘可以燃燒60卡左右的熱量。仰泳可以燃燒80卡路里，自由泳可以燃燒100卡路里左右，這是其他運(yùn)動無法比擬的。但游泳后一定要休息一會再吃東西，否則容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。

我暑假一般中午左右去游泳，午飯后會出去30分鐘左右。記住午餐不要吃得太多。夏天換完泳衣一定要踩水，或者干脆沖個(gè)澡，讓身體快速適應(yīng)游泳池的水溫，然后一定要做熱身活動。對于初學(xué)者來說，游泳時(shí)緊張或有意識地忘記動作，容易造成抽筋，這在游泳時(shí)是非常危險(xiǎn)的。

那時(shí)我正在學(xué)習(xí)當(dāng)我游泳時(shí)，因?yàn)槲沂浅鯇W(xué)者，我有點(diǎn)怕水，所以我不能 在游泳池里，我不能放開我的手和腳。我還記得教練給我推薦了一個(gè)基因測試，里面有一個(gè)有氧運(yùn)動能力測試。我測了一下，發(fā)現(xiàn)指數(shù)挺高的，給我?guī)砹俗孕?。我?jiān)信我可以成為海的女兒。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的基因中有可能成功的因素時(shí)，我對學(xué)習(xí)游泳產(chǎn)生了興趣。

嬰兒可以 不要游泳。想學(xué)又怕水的可以試試。也許意想不到的答案會給你信心！