男生一公里跑幾分鐘？職業(yè)運(yùn)動(dòng)員1公里大約是2分20秒，世界紀(jì)錄是2分11秒。正常成年人的健身速度是10 km/h，也就是6分1公里，但業(yè)余運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生可以在3分40秒內(nèi)通過(guò)1公里跑比賽?！秾W(xué)生體質(zhì)健康

男生一公里跑幾分鐘？

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員1公里大約是2分20秒，世界紀(jì)錄是2分11秒。正常成年人的健身速度是10 km/h，也就是6分1公里，但業(yè)余運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生可以在3分40秒內(nèi)通過(guò)1公里跑比賽。

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以4分50秒通過(guò)考試，滿分為3分48秒；《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的及格成績(jī)是4分15秒，滿分是3分35秒。

男生一公里跑幾分鐘？

人的平均跑步速度是每小時(shí)10公里，所以男孩跑一公里大約需要6分鐘。

男子1公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間？

跑步是大多數(shù)人的共同愛(ài)好，既能鍛煉身體，又能舒緩心情。一般來(lái)說(shuō)，男子跑1公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間在5分鐘到6分鐘之間，比較合適的應(yīng)該是5分30秒左右，速度慢于5分30秒，不適合鍛煉的跑者，而5分30秒以下的速度比較快，不適合鍛煉。

男子1公里跑步標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間？

男人 s一公里跑3分30秒，標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間4分鐘。

成年男子兩公里慢跑標(biāo)準(zhǔn)？

兩公里跑的合格時(shí)間取決于運(yùn)動(dòng)員的具體情況，普通人的正常時(shí)間一般為10分鐘。如果接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，身體素質(zhì)比較好的話，需要7-8分鐘。如果你受過(guò)訓(xùn)練，你可以在7分鐘前完成。

截至2019年8月，2000米世界紀(jì)錄為4分44.79秒，由摩洛哥運(yùn)動(dòng)員奎羅伊于1999年9月7日在柏林創(chuàng)下。

成年男子兩公里慢跑標(biāo)準(zhǔn)？

成年男子兩公里慢跑10分鐘左右。

1.跑步前做一些深蹲和拉伸，放松緊張的肌肉和骨骼，為下一次跑步放松肌肉和骨骼。

2、在跑步過(guò)程中，掌握呼吸的節(jié)奏，保持均勻舒適的呼吸，可以有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。

3.唐 跑步后不要馬上停下來(lái)。It 最好慢慢地走一會(huì)兒，調(diào)整你的心率和呼吸。

(男性)太忙沒(méi)多少時(shí)間鍛煉身體，每天跑步十分鐘可以嗎]？

，唐 當(dāng)你沒(méi)有時(shí)間的時(shí)候，不要跑步。在家里，用簡(jiǎn)單的器材，引體向上，啞鈴，做一些基本動(dòng)作，比如引體向上，俯臥撐，單腿深蹲或者啞鈴深蹲，交替做幾分鐘，十分鐘足夠你累了。

(男性)太忙沒(méi)多少時(shí)間鍛煉身體，每天跑步十分鐘可以嗎]？

可以，只要你堅(jiān)持。15年開(kāi)始跑步。18年之前，我是一年間歇跑500km左右，只要想通過(guò)跑步控制體型。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，10分鐘就是1公里多，加上跑前的準(zhǔn)備和熱身，跑后的拉伸和洗澡，本身的慣性其實(shí)比10分鐘要長(zhǎng)很多。我覺(jué)得我已經(jīng)很自律了。早上6點(diǎn)左右的鬧鐘，真正出門鍛煉的時(shí)候，大概是6.40。然后7.10左右在公園做器材熱身，跑10km，然后伸懶腰回家洗個(gè)澡什么的。It s 30歲，總之堅(jiān)持每件事都要付出很大的代價(jià)，至少我們能負(fù)擔(dān)得起時(shí)間成本，而我能 I don’我沒(méi)錢工作和養(yǎng)家。簡(jiǎn)言之，唐 不要給自己太多借口。

(男性)太忙沒(méi)多少時(shí)間鍛煉身體，每天跑步十分鐘可以嗎]？

的任何運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到燃燒卡路里的效果。當(dāng)然，效果好不好，效率高不高，另當(dāng)別論。我覺(jué)得你說(shuō)的10分鐘是勻速中速跑。一個(gè)身材標(biāo)準(zhǔn)的成年男性，如果跑步10分鐘，大約會(huì)消耗80-90卡熱量，不到一個(gè)小蛋蓮月餅熱量的四分之一，只相當(dāng)于一根香蕉的熱量。也就是說(shuō)，如果你跑了10分鐘，回去的時(shí)候僅僅吃一根香蕉，吃一個(gè)月餅，你就白鍛煉了。所以跑步10分鐘是沒(méi)有效果的。

當(dāng)然，這并不意味著每天跑步10分鐘就沒(méi)用了。雖然消耗的熱量很少，但是每天跑步10分鐘對(duì)心肺功能和身體機(jī)能還是有幫助的。如果你不 t沒(méi)有時(shí)間，建議你花10分鐘做hiti間歇無(wú)氧燃脂，比慢跑效率高，比快跑風(fēng)險(xiǎn)小。希望對(duì)你有幫助。