自由泳泳怎么游得快(中考自由泳游泳怎么提速？)
自由泳怎樣游得快？用一只手舀起水池或平臺(tái)，另一只手浮在水中，用兩只腳蹬著水池出發(fā)了。準(zhǔn)備好后，屏住呼吸，用力蹬腳，然后踢腿，踢6下開(kāi)始劃水。試著一口氣游10米以上，20米后再吸一口氣。不要帶著慣性換氣
自由泳怎樣游得快？
用一只手舀起水池或平臺(tái)，另一只手浮在水中，用兩只腳蹬著水池出發(fā)了。準(zhǔn)備好后，屏住呼吸，用力蹬腳，然后踢腿，踢6下開(kāi)始劃水。試著一口氣游10米以上，20米后再吸一口氣。不要帶著慣性換氣更快。如果一開(kāi)始就吸一口氣，很容易慢下來(lái)。自由泳是競(jìng)技游泳項(xiàng)目之一。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)不是游泳姿勢(shì)，它的比賽規(guī)則幾乎沒(méi)有限制。大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員在自由泳比賽中選擇使用這種游泳姿勢(shì)。這種姿勢(shì)結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻快，是最省力的游泳姿勢(shì)。沒(méi)有規(guī)則限制這項(xiàng)技術(shù)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用最快的爬泳技術(shù)，這導(dǎo)致人們也稱爬泳為自由泳。
自由泳怎樣又穩(wěn)又快？
1.讓身體變長(zhǎng)。入水后向前伸一點(diǎn)，再停留一會(huì)兒再向后劃。這樣會(huì)讓另一只手劃水移動(dòng)到前面時(shí)身體變長(zhǎng)。蛙泳時(shí)，雙臂劃水后，向前伸展成流線型，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到踢腿完成。身體越長(zhǎng)，速度越快。
2.提高 "赫爾公司設(shè)計(jì)。平滑身體的各個(gè)側(cè)面，減少身體與水面的夾角，消除頭部的晃動(dòng)和臀部、腿部的魚(yú)尾擺動(dòng)。
3.用你身體的側(cè)面切斷水流。魚(yú)是怎么用身體截水的？當(dāng)你像魚(yú)一樣在自由泳和仰泳中側(cè)臥時(shí)，水將流經(jīng)你身體的兩個(gè)表面，胸部和背部。與胸部以下的水幾乎流過(guò)你的身體相比，水 s粘度距離只有一半。
中考自由泳游泳怎么提速？
自由泳的速度應(yīng)該從幾個(gè)方面入手。1.提高身體素質(zhì)。
肌肉力量和身體素質(zhì)是所有運(yùn)動(dòng)提高成績(jī)的基礎(chǔ)。沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，任何戰(zhàn)術(shù)和技巧都是紙上談兵。
2.提高水感。
只有很好地適應(yīng)水，才能利用水來(lái)提高成績(jī)。
3.提高游泳技術(shù)，主要是因?yàn)?00米項(xiàng)目和長(zhǎng)跑項(xiàng)目有點(diǎn)不一樣。鞭腿打水保持平衡，更重要的是參與打水增加推進(jìn)速度。所以要用力頻繁的打水。
一般100米自由泳用的是六條腿，中間和后面的劃水比較多，也是提高速度的一種。
呼吸。
前50米和后15米幾乎沒(méi)有呼吸。保持無(wú)氧狀態(tài)，盡力向前。