不管做什么運動都帶護腕，好不好??？護腕限制了關(guān)節(jié)的活動范圍。比如把手腕轉(zhuǎn)90度，會損傷關(guān)節(jié)韌帶。當手腕受到重物沖擊時，如果手腕的支撐力度不夠，受傷的概率更大。這時候就需要用腕帶給手腕加壓，使手腕的活動

不管做什么運動都帶護腕，好不好?。?/h3>護腕限制了關(guān)節(jié)的活動范圍。比如把手腕轉(zhuǎn)90度，會損傷關(guān)節(jié)韌帶。當手腕受到重物沖擊時，如果手腕的支撐力度不夠，受傷的概率更大。這時候就需要用腕帶給手腕加壓，使手腕的活動范圍保持在70度以內(nèi)。不過只建議訓練時佩戴，休息時需要摘下腕帶讓血液循環(huán)。

護腕護腰可以在短時間內(nèi)迅速提高你的負荷水平，但是從長遠來看 "受保護的手腕等部位會跟不上體重。例如，你很難做動作后，解除腰部保護，你覺得你的腰和腹部不穩(wěn)定，可以 我不支持它。這就是發(fā)展不平衡的體現(xiàn)。

我覺得我們普通人更應該注意運動的動作，避免受傷。畢竟我們離世界水平還遠著呢，各種動作還是很安全的？(ˊωˋ*) ?

手腕痛，護腕套怎么帶合適？

手腕是最活躍的身體部位，手腕處肌腱炎的幾率非常高。是保護手部免受扭傷或加速恢復的有效方法之一。手腕屬于容易扭傷的部位。護腕的作用，第一是提供壓力，減輕腫脹；

二是限制活動，讓受傷部位休養(yǎng)生息。

同時，最好盡可能不干擾手的正常操作，所以如果沒有必要，大部分護腕都應該允許手指自由活動。一般來說，有兩種腕帶，:管狀和纏繞。購買管狀腕帶時，要注意選擇合適的松緊度和長度，既保護手腕，又不妨礙手腕運動的靈活性。戴的時候只要注意下緣的位置就可以了，當然離手掌越近越有保護作用。但要注意不要影響手腕運動的靈活性，這和上面是一致的。

纏繞式只是在纏繞過程中注意調(diào)節(jié)松緊，保護距離的長短也可以調(diào)節(jié)，但在選擇時要注意材質(zhì)，最好是舒適、有彈性、合適、吸汗、固定時不易松脫的那種。

護腕戴多久？

如果沒有受傷，只是為了保護，運動時可以帶在身上，運動后摘下來。

如果手腕和橈骨遠端骨折，護腕通常需要佩戴三個月到六個月左右。根據(jù)每個人的恢復情況，佩戴的長短是不一樣的。一般來說，最初的骨痂生長期大約在骨折后4~6周。此時可以去掉外固定，鍛煉手腕和手指。

李寧護腕正確的戴法？

2.將拇指套放在拇指上的腕帶前面，同時保持手臂直立。

3.開始纏繞腕帶。這里需要注意的是，腕帶系在手腕處，一小部分系在手掌下方，是為了固定剛剛處于中立位置的手腕。

4.綁第一圈的時候用力綁。比較緊，為了提供足夠的張力來固定手腕。

5.接下來，你不 不需要像第一圈那樣保持適度的緊張。

6.最后，張貼鉤和循環(huán)，它 完成了??！