期怎樣能減肥最快？因?yàn)榕?期間胃腸蠕動(dòng)通常較慢，消化吸收不是特別好。所以想減肥的女性可以通過控制飲食，經(jīng)期適當(dāng)慢跑來減肥。所以建議經(jīng)期多吃蔬菜，主要是含纖維的蔬菜，增加飽腹感，多吃粗糧。你不僅可以確

期怎樣能減肥最快？

因?yàn)榕?期間胃腸蠕動(dòng)通常較慢，消化吸收不是特別好。所以想減肥的女性可以通過控制飲食，經(jīng)期適當(dāng)慢跑來減肥。所以建議經(jīng)期多吃蔬菜，主要是含纖維的蔬菜，增加飽腹感，多吃粗糧。你不僅可以確保你贏了。;我不餓，但你不會(huì)餓。;不要攝入過多的糖和脂肪，這樣才能減肥。

經(jīng)期做什么運(yùn)動(dòng)有助減肥？

想要科學(xué)合理的減肥，不建議經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕蕴幱诮?jīng)期，身體抵抗力差，不容易做到。否則可能會(huì)導(dǎo)致期和經(jīng)期不規(guī)律，對(duì)女性不利 健康。另外，減肥不僅要靠運(yùn)動(dòng)，還要控制自己平時(shí)的飲食。所以建議只要不吃高熱量或高糖分的食物，就能達(dá)到控制體重的目的。

期間如何快速減肥？

經(jīng)期忌吃高熱量高脂肪的食物，但一般不建議經(jīng)期減肥，因?yàn)榻?jīng)期抵抗力比較低。如果在此期間減肥，不利于身體健康。平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)或者控制飲食來減肥，后可以適當(dāng)游泳跑步。