無氧運動一般多長時間？無氧運動的時間在于訓(xùn)練的目的和能力。在有氧訓(xùn)練減脂的過程中，適時有針對性的無氧訓(xùn)練，可以使減脂后的皮膚緊致，有助于促進(jìn)減脂的效果。只有在減脂為主的情況下，無氧運動才適合在有氧運動

無氧運動一般多長時間？

在有氧訓(xùn)練減脂的過程中，適時有針對性的無氧訓(xùn)練，可以使減脂后的皮膚緊致，有助于促進(jìn)減脂的效果。只有在減脂為主的情況下，無氧運動才適合在有氧運動之前進(jìn)行，以小重量多次訓(xùn)練為宜。無氧運動的時間不宜過長，半小時左右。

以練肌肉為目的，從運動能力的有效發(fā)揮來看，一般建議有效訓(xùn)練時間為1小時左右；在實際訓(xùn)練中，經(jīng)常訓(xùn)練的鍛煉者一般會延長到一個半小時左右。所以要根據(jù)身體耐力和訓(xùn)練計劃來安排訓(xùn)練，訓(xùn)練時間最長不要超過兩個小時。

無氧運動一般多長時間？

跳繩5000個，半小時，算有氧運動嗎？

無氧運動是將葡萄糖無氧糖酵解為乳酸提供能量的運動。

快速跳繩是有氧運動。不間斷跳繩10分鐘和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，屬于低時間高能量的有氧運動。

跳繩最好的效果是30分鐘左右，做完我也不是很累。比如男人跑1500(女人800)8分鐘左右的感覺。減肥可以。;這不是一兩天就能見效的。建議持之以恒。不僅要運動，還要注意飲水和飲食。

跳半小時繩和跑半小時步誰有效？

跳繩更好。

跳繩是一種有氧運動，可以有效的減少腿部的脂肪，減少胸部和臀部的脂肪。

跑步是一種有氧或無氧的運動，能有效塑造身體，讓個人均勻減肥。如果女性堅持，可以減掉20%和13%的脂肪。

從科學(xué)的角度來說，跳繩每半小時消耗400卡路里，跑步消耗240卡路里，所以跳繩的效果更好。

跳半小時繩和跑半小時步誰有效？

兩者都有效，但效果與運動強度有關(guān)。如果跳繩半小時，每分鐘跳120下，鍛煉效果就不錯；如果每分鐘只跳40次，鍛煉效果就差了。

跑步也是一樣，跑步半小時，每分鐘350米的配速，會有很好的鍛煉效果；如果配速是每分鐘200米，鍛煉效果就差了。所以，要想達(dá)到良好的鍛煉效果，就要提高鍛煉的強度。

跳半小時繩和跑半小時步誰有效？

跳繩半小時和跑步半小時都有效。跳繩屬于無氧運動，跑步屬于有氧運動。燃燒高熱量最好的方法是先做有氧運動，再做無氧運動。

無氧跑多長時間合適？

1.無氧運動一般在30-40分鐘開始消耗脂肪。無氧運動是一種高強度高負(fù)荷的運動，一般半小時左右就能消耗掉脂肪。

2、無氧力量鍛煉有利于增加。添加肌肉(在蛋白質(zhì) s補)，而人體每增加5公斤肌肉，每天基礎(chǔ)代謝就會增加250卡熱量，相當(dāng)于走一個小時。

3.所以，理論上無氧運動可以減肥。