我打籃球，可是我的體重偏輕，怎樣增加體重，并且怎么做力量訓(xùn)練？，你有多高？如果它 不是很高，多練習(xí)運(yùn)球，投遠(yuǎn)投，然后可以用啞鈴鍛煉臂力，多注意飲食平衡。怎樣變得強(qiáng)壯?我熱愛(ài)籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打

我打籃球，可是我的體重偏輕，怎樣增加體重，并且怎么做力量訓(xùn)練？

，你有多高？如果它 不是很高，多練習(xí)運(yùn)球，投遠(yuǎn)投，然后可以用啞鈴鍛煉臂力，多注意飲食平衡。

怎樣變得強(qiáng)壯?我熱愛(ài)籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打藍(lán)球的身材？

個(gè)人認(rèn)為打籃球最重要的是基本功。各種基本功，如運(yùn)球、射門和傳球，只是因?yàn)槟闵眢w虛弱。;這并不意味著打籃球不好。老實(shí)說(shuō)，如果你投對(duì)了，你就贏了。;我不知道去哪里玩。另外，如果感覺(jué)身體虛弱，毫無(wú)防備，在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，要保持身體的靈活和柔韌，否則就得不償失了。

怎樣變得強(qiáng)壯?我熱愛(ài)籃球，但瘦弱，怎樣變成適合打藍(lán)球的身材？

我以前很瘦，但是自從被初中同學(xué)打了之后，我就努力用身體自衛(wèi)。時(shí)間長(zhǎng)了，我自己去打，身體就好了！

（籃球）身體比較瘦弱的人怎樣才能打好籃下？

第一，扎實(shí)的基本功。比如你運(yùn)球技術(shù)熟練，可以單手左右運(yùn)球，左右手力量基本平衡，左右手切換熟練，甚至腿下運(yùn)球，背后運(yùn)球。特別是運(yùn)球的時(shí)候，眼睛不要盯著球，要看人，就像在電腦鍵盤上瞎敲一樣。不看球也能自如運(yùn)球。除此之外，身體柔韌性好，手腕球感好，距離感好，反應(yīng)快，進(jìn)退平衡容易把握，假動(dòng)作逼真，傳球技術(shù)熟練，等等，都是苦練硬磨，熟能生巧。第二，速度快。以小打大最常見(jiàn)的就是用速度，這也是小球員的一大優(yōu)勢(shì)，類似于韓國(guó)籃球隊(duì)打，足球隊(duì)打西亞國(guó)家隊(duì)?？焖俚墓シ擂D(zhuǎn)換，在對(duì)方還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，就已經(jīng)完成了一次進(jìn)攻。閃電般的速度可以撕裂對(duì)手。;防守，瓦解對(duì)手。;美國(guó)的既定部署和瓦解對(duì)手。;的意志。這需要充沛的體力作為保障。沒(méi)有體力，不可能打得快，再好的技術(shù)也會(huì)變形。第三，位置最重要。籃板球是籃球的生命，是取勝的關(guān)鍵，尤其是進(jìn)攻籃板球。如果你不 t投籃，可以搶籃板，組織二次進(jìn)攻。搶籃板最重要的是搶位置。站在有利的位置就等于搶籃板成功了一半，往往能以短搶高。例如，如果球垂直落在你的頭上，你可以很容易地伸手撿起來(lái)。旁邊的人要伸手，用手斜著抓球。雖然你的手臂比他的短，但你仍然有優(yōu)勢(shì)。要搶位置，就要有把對(duì)手推出外圍的實(shí)力。比如NBA的籃板王羅德曼，他最擅長(zhǎng)的就是盯人，鉆人，拱人，最后把對(duì)手趕出去，擴(kuò)大自己的籃下地盤。所以他雖然只有201 cm的身高，卻總能搶到比他高一個(gè)頭的中鋒的籃板。第四，合作不可或缺。矮個(gè)子打籃球，配合當(dāng)然是最重要的。場(chǎng)上五人要籃球默契，心領(lǐng)神會(huì)，人得球，人得球，恰到好處，出神入化。有些人誤以為投籃準(zhǔn)確是判斷一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀與否的標(biāo)準(zhǔn)，僅僅憑記憶。事實(shí)上，分?jǐn)?shù)本上的得分記錄并不完全真實(shí)。精準(zhǔn)的投籃當(dāng)然必不可少，但是籃板、配合、助攻同樣重要。有些人玩了整個(gè)游戲，但沒(méi)有。;沒(méi)得幾分，但他們贏得了比賽，立下了汗馬功勞。例如，在一場(chǎng)足球比賽中，前鋒必須進(jìn)最多的球。因?yàn)樗麄兊奈恢貌煌?，警衛(wèi)和門衛(wèi)不 don’不要承擔(dān)進(jìn)球的任務(wù)。他們的職責(zé)就是防守助攻，甘當(dāng)綠葉。五、熟練的拍攝技巧。短投容易被擋，一投就被擋，這在籃球界算是笑話。你必須練習(xí)單手射擊的絕活。主要包括:1。后仰跳投。跳投是投籃的基本功，但他不能 t跳投，這往往是中心 他的弱點(diǎn)很大，但是他的身高可以彌補(bǔ)。矮個(gè)子不僅要熟練掌握跳投，還要熟練掌握后仰跳投，與防守者拉開(kāi)距離，使對(duì)方能夠 不要觸摸球，找到北。喬丹，198 cm，還沒(méi)有達(dá)到NBA的平均身高，所以經(jīng)常用跳投，很少被蓋帽。2.時(shí)差。在對(duì)手還沒(méi)有跳格的時(shí)候跳投，對(duì)手往往慢半拍；用假動(dòng)作假裝跳投，引誘對(duì)方起跳。對(duì)方發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是上午晚了，你可以輕松跳投。3.利用身體掩護(hù)快速轉(zhuǎn)身，繞過(guò)防守者。就是在運(yùn)球的過(guò)程中，突然，以左腳為支點(diǎn)，右腳快速向左轉(zhuǎn)，繞過(guò)防守者，用身體后部把對(duì)方甩在身后。