乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢復(fù)？感謝邀請(qǐng)我回答:我覺(jué)得求是體育的回答很好！我 我將詳細(xì)說(shuō)明。我只想談?wù)劥蚱古仪虻暮锰帯Ｎ覀儙讉€(gè)球友堅(jiān)持打了三個(gè)多月，肩周炎大大緩解了。后來(lái)不知不覺(jué)就好了，幾個(gè)大肚子不

乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢復(fù)？

感謝邀請(qǐng)我回答:我覺(jué)得求是體育的回答很好！我 我將詳細(xì)說(shuō)明。我只想談?wù)劥蚱古仪虻暮锰?。我們幾個(gè)球友堅(jiān)持打了三個(gè)多月，肩周炎大大緩解了。后來(lái)不知不覺(jué)就好了，幾個(gè)大肚子不知不覺(jué)就小了。以前經(jīng)常感冒，后來(lái)發(fā)現(xiàn)少了很多。抱歉跑題了。反正球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的答案就是我的答案。完畢。謝謝你。

打乒乓球扣球用力太猛，手臂上面隱隱的疼，是怎么回事，該怎么辦？

有幾種可能:1?？赡苁菬嵘頉](méi)做好，肌肉或者軟組織有點(diǎn)拉傷。

2.可能是網(wǎng)球肘。這個(gè)要注意，要防范。否則，你可以 甚至不打球。3、肌肉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，休息幾天就好。建議補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

打乒乓球手臂疼，我正反手打時(shí)都很用力？

如果關(guān)節(jié)疼，它不會(huì)。;這似乎不是由過(guò)度勞累引起的。你 你最好去醫(yī)院檢查一下。如果能通過(guò)休息恢復(fù)正常，可以減少運(yùn)動(dòng)量，休息一段時(shí)間。傷病完全痊愈后，要注意力量訓(xùn)練和力量打法的結(jié)構(gòu)。乒乓球的力量是通過(guò)腰部的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂擊球，而不是簡(jiǎn)單的擺臂。

業(yè)余打乒乓球約兩年，有時(shí)或腰痛，或膝蓋疼、或肘關(guān)節(jié)疼，是什么原因呢？

:首先，業(yè)余愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)前養(yǎng)成良好的肌肉喚醒和運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松按摩很重要。我覺(jué)得每個(gè)球迷和教練一定要注意科學(xué)鍛煉。

其次，腰、膝、肘等關(guān)節(jié)的疼痛往往說(shuō)明你的關(guān)節(jié)力量不足，關(guān)節(jié)力量超負(fù)荷非常容易造成勞損或直接損傷。建議你多做關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練。可以在百度搜索各個(gè)關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練。

最后，打球的動(dòng)作不合理。當(dāng)用力時(shí)，你不要 不要注意全身，而要依靠一個(gè)關(guān)節(jié)。如果這個(gè)關(guān)節(jié)壓力太大，就會(huì)損壞。

膝蓋疼:站的重心在中間，身體前傾不夠。這個(gè)時(shí)候我們的壓力在膝蓋上，會(huì)疼很久很久。如果重心前傾，我們對(duì)鞋底前腳掌的壓力就不會(huì)傷到膝蓋。

腰疼:拉球時(shí)過(guò)多的揮桿動(dòng)作，而不是靠腰腹重心壓地來(lái)獲得力量，早上會(huì)傷腰。

肘關(guān)節(jié)疼痛:你用上半身玩的太多了，就是用手玩而不是用身體。你需要一個(gè)正確的擊球框架。如果你能 不能從訓(xùn)練前熱身訓(xùn)練后的拉伸，鍛煉關(guān)節(jié)肌肉力量，改變擊球架來(lái)解決問(wèn)題，我認(rèn)為它 it’你很難讓這樣一個(gè)進(jìn)退兩難的人滿(mǎn)意。

為什么冬天打乒乓球手打到會(huì)疼？

;美國(guó)冬天氣溫低，人們 的皮膚會(huì)變得對(duì)外界的沖擊非常敏感(疼痛)。乒乓球雖然輕小，但速度快時(shí)沖擊力也不小。球打到手指和手背的時(shí)候真的很疼。

為了改善這種情況，可以適當(dāng)開(kāi)始一些打球前的熱身運(yùn)動(dòng)。或者開(kāi)始打球的時(shí)候稍微溫柔一點(diǎn)，身體活動(dòng)開(kāi)始的時(shí)候會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)熱。再次增加打球的工作。氣勢(shì)。

另外，業(yè)余愛(ài)好者可以在乒乓球室適當(dāng)開(kāi)空調(diào)。室內(nèi)溫度保持在22 ~ 24度也是有用的。專(zhuān)業(yè)比賽期間不允許開(kāi)空調(diào)。空調(diào)的氣流會(huì)影響球的軌跡。)