練啞鈴胳膊會變粗嗎(為什么我用啞鈴練得小胳膊比大胳膊粗？)
為什么我用啞鈴練得小胳膊比大胳膊粗？呵呵，你握的太緊了。唐 不要握得太緊。專注于你的二頭肌。怎樣練啞鈴能讓胳膊變粗？彎臂杠鈴練習(xí)兩個頭曲臂杠鈴的動作要領(lǐng):一般放下時手臂角度大于90度，再將杠鈴拉起。因
為什么我用啞鈴練得小胳膊比大胳膊粗？
呵呵，你握的太緊了。唐 不要握得太緊。專注于你的二頭肌。
怎樣練啞鈴能讓胳膊變粗？
彎臂杠鈴練習(xí)兩個頭曲臂杠鈴的動作要領(lǐng):一般放下時手臂角度大于90度，再將杠鈴拉起。
因為手臂是通過練習(xí)曲臂杠鈴的第二頭來固定的，幾乎所有的引體向上力量都是你的二頭肌貢獻的，所以這個方法非常有效。