羽毛球是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。所有球類運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持打羽毛球可以減肥。羽毛球運(yùn)動(dòng)量大，體能消耗甚至超過足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類運(yùn)動(dòng)。新手

羽毛球是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？

羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。所有球類運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持打羽毛球可以減肥。羽毛球運(yùn)動(dòng)量大，體能消耗甚至超過足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類運(yùn)動(dòng)。

新手打羽毛球還是有很多要注意的。

首先，你需要在打羽毛球之前買一些羽毛球器材。球拍、球、運(yùn)動(dòng)衫、制服、運(yùn)動(dòng)鞋。這些都是打基礎(chǔ)所必須的。在開始的時(shí)候，你不 不需要買太好的裝備，可以買一些入門級(jí)的球拍，等你到了一定的級(jí)別再升級(jí)裝備。

其次，可以報(bào)名一些羽毛球基礎(chǔ)培訓(xùn)班。學(xué)習(xí)羽毛球的一些基本動(dòng)作。一開始把動(dòng)作學(xué)好，不然就千篇一律了，以后再改就很麻煩了。

第三，你可以自己看一些專業(yè)的羽毛球教學(xué)視頻，向別人學(xué)習(xí)。;好的打法和思路，也會(huì)幫助你提高水平。

師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。平時(shí)還是要自己多練習(xí)，多打，才能提高的更快。

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

的運(yùn)動(dòng)熱量消耗。

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個(gè)小時(shí)羽毛球大概需要260千卡熱量。一個(gè)月累計(jì)運(yùn)動(dòng)熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

:個(gè)人感覺如果配合飲食，一個(gè)月應(yīng)該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。唐 不要玩太久。然后睡覺前記得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍下來，松掉，防止變成肌肉。無論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚、雞、蛋等。)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要體質(zhì)，所以注意不要吃雞皮；晚餐少吃點(diǎn)，不要 八點(diǎn)以后不要吃任何東西。;時(shí)鐘。

打羽毛球?qū)p肥有幫助嗎？第二天為什么會(huì)肌肉酸痛？

有幫助，首先，閉的嘴，不要 打球后不要吃夜宵，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，注意熱身，避免拉傷。不受傷的運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)。