怎樣擲鉛球遠(yuǎn)(怎樣將鉛球投擲的更遠(yuǎn)？)
怎樣將鉛球投擲的更遠(yuǎn)？ ;的自身?xiàng)l件更好鍛煉提高身體素質(zhì)無論你從事什么樣的運(yùn)動(dòng)，過硬的身體素質(zhì)是決定你能否做好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵因素。所以，要想把鉛球投好，投得更遠(yuǎn)，最基本的就是鍛煉身體肌肉。比如仰臥起
怎樣將鉛球投擲的更遠(yuǎn)？
;的自身?xiàng)l件更好鍛煉提高身體素質(zhì)無論你從事什么樣的運(yùn)動(dòng)，過硬的身體素質(zhì)是決定你能否做好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵因素。所以，要想把鉛球投好，投得更遠(yuǎn)，最基本的就是鍛煉身體肌肉。比如仰臥起坐鍛煉腹肌，舉啞鈴鍛煉手臂肌肉，抬腿鍛煉腿部肌肉。好好鍛煉這些至關(guān)重要的肌肉群會(huì)幫助你把球扔得更遠(yuǎn)。
良好的身體協(xié)調(diào)性強(qiáng)壯的身體只是把球扔得很遠(yuǎn)的必要條件。如果真的要把球扔出去，需要一定的身體協(xié)調(diào)能力。在準(zhǔn)備、滑行、投擲的過程中，要保持全身運(yùn)動(dòng)平衡，不摔倒，需要相對(duì)較好的身體協(xié)調(diào)性。我們可以抽時(shí)間去練瑜伽，打太極，摸高，都是挺好的方法。
有了最基本的條件，剩下的就是技術(shù)動(dòng)作和技巧了！
鉛球怎樣扔得遠(yuǎn)？
準(zhǔn)備動(dòng)作:首先五指自然分開，球放在中指根部，母子持球，放在右下頜。雙腳自然分開，右腳略靠前(左手投擲的話，左腳略靠前)。站立后，你的上半身開始向被投擲的相反方向伸展，為好的擊球做準(zhǔn)備。右腿要蹲著，小腿和大腿的角度最好是90度。左臂放松，自然垂于胸前。手部動(dòng)作:右腳快速向要投擲的方向踢，右腿伸直。原本在后面的上半身要快速向投擲方向移動(dòng)，支撐雙腿，用球臂快速把球推出去。手的角度要高于你的眉毛，不要太高。如果感覺手后出界，迅速放低高中鋒，換腳緩沖向前的力量。最重要的是這個(gè)投擲圈怎么畫。扔完球記得從扔方向后面出來，不然就白扔了。在游戲中，你會(huì)看到投擲圈的兩邊畫了一條白線，所以你必須從那條白線后面出去。那個(gè) 這是我所能說的。如果你仍然不 看不懂，可以去56看視頻，那里會(huì)很詳細(xì)。
祝你好運(yùn)！