跑步以后建議喝什么飲料？跑步后你需要消耗大量的能量?？梢苑酶吣芰匡嬃希詈檬羌欲}的，因?yàn)榕懿胶蟪龊苟?。含鹽的高能飲料都可以，所以一般的運(yùn)動(dòng)飲料都可以。跑步前最好喝運(yùn)動(dòng)員專用的運(yùn)動(dòng)飲料，有助于加快速度

跑步以后建議喝什么飲料？

跑步后你需要消耗大量的能量?？梢苑酶吣芰匡嬃希詈檬羌欲}的，因?yàn)榕懿胶蟪龊苟?。含鹽的高能飲料都可以，所以一般的運(yùn)動(dòng)飲料都可以。跑步前最好喝運(yùn)動(dòng)員專用的運(yùn)動(dòng)飲料，有助于加快速度。或者喝50%葡萄糖水來(lái)提高能量，don 不要熬夜，避免疲勞，多吃水果和蔬菜，不要熬夜。;不要吃辛辣的食物，好好休息。

跑步以后建議喝什么飲料？

最好喝礦泉水(也是飲料，因?yàn)榈V泉水中有很多礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的物質(zhì)流失)。

碳酸飲料等非純凈水飲料最好少喝，因?yàn)槔锩嬗幸恍┧旎衔?糖)。雖然暫時(shí)提神，但強(qiáng)制胰島等器官運(yùn)作，會(huì)損害健康。

喝少量含鈉鉀的飲料也是可以的。他們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，但要多喝水。

鍛煉身體結(jié)束后，想要喝甜的飲料是不是身體缺糖了?忍住不喝，是不是就會(huì)消耗脂肪轉(zhuǎn)化為糖？

想喝甜的是補(bǔ)充碳水化合物，而不是你的學(xué)校，因?yàn)槿绻汩L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，你會(huì)消耗一些能量，然后你需要喝一些鹽水。如果你害怕增加體重，你會(huì)得到一些白開(kāi)水，如果你不 不要喝糖水，嗯，他的脂肪會(huì)變成那種糖。那么你需要很長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能轉(zhuǎn)化為可消化的脂肪。這種反式脂肪很難減掉。如果你在鍛煉，我建議你，嗯，多吃蔬菜。那些含碳碳水化合物的蔬菜就是胡蘿卜，然后，嗯，那些熱量較低的食物就是吃那個(gè)雞胸肉，然后多吃水果，然后你運(yùn)動(dòng)完就可以及時(shí)補(bǔ)水了。洗個(gè)澡就好。這次運(yùn)動(dòng)后，你想喝甜的有營(yíng)養(yǎng)的食物，只是因?yàn)槟闳狈δ欠N碳水化合物，所以我建議你永遠(yuǎn)不要和特別容易胖的人一起胖，因?yàn)槟欠N反式脂肪酸特別難減肥。我以前減肥的時(shí)候，你每天真的很累，然后那個(gè)脂肪特別難減，就是因?yàn)槟莻€(gè)反式脂肪酸。嗯，反正我是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝鹽水，然后每天喝米粥。吃素食，然后那個(gè)月瘦了斤。