羽毛球正確的握桿方法？1，正手握拍握拍時(shí)，使拍面垂直于地面，拍柄端與魚(yú)際平齊。老虎 s口與球拍側(cè)邊內(nèi)緣對(duì)齊，小指缺如，食指和中指并攏，食指略向前，與中指稍分開(kāi)，拇指靠近中指，手掌不近。2、反手握拍在正

羽毛球正確的握桿方法？

握拍時(shí)，使拍面垂直于地面，拍柄端與魚(yú)際平齊。老虎 s口與球拍側(cè)邊內(nèi)緣對(duì)齊，小指缺如，食指和中指并攏，食指略向前，與中指稍分開(kāi)，拇指靠近中指，手掌不近。

2、反手握拍

在正手握拍的基礎(chǔ)上，球拍柄稍向外翻，食指內(nèi)收，拇指第一關(guān)節(jié)靠近柄內(nèi)側(cè)的寬面，柄端要靠近小指根部，手掌留有空隙。

羽毛球握拍的注意事項(xiàng)

1.唐 不要把球拍握得太緊，因?yàn)檫@會(huì)影響手腕的靈活性。

2.球拍不能與地面平行，以免擊球時(shí)影響動(dòng)作。

3.唐 不要把球拍握得太向內(nèi)，拍柄就露出來(lái)了。太向內(nèi)握不舒服，也影響手腕動(dòng)作。

4.當(dāng)握拍時(shí)，不要 不要把大拇指貼在球拍柄的上部，因?yàn)檫@樣容易不穩(wěn)，用力揮拍容易脫手。

5.當(dāng)握拍時(shí)，不要 不要在球拍的上部伸直你的食指。因?yàn)闀?huì)讓手腕緊張，影響擊球的準(zhǔn)確性，容易傷手。

6、握力合適，就像拿著一個(gè)雞蛋，碎了，輕了。

7.正手握拍后，看老虎 s口與球框成一條直線。自然垂臂，看拍頭是否與地面垂直。

8.握住球拍后，看看食指和中指之間是否有空隙，don 不要吃飽了。再次檢查手掌是否是空的。最重要的是放松握桿。

羽毛球拍的正確握法，介紹下？

正確的握拍方法是左手握拍柄，使拍面與地面垂直，然后張開(kāi)右手，使手掌下部(魚(yú)際)靠在球拍的握拍基上，虎式 s口朝向拍柄窄邊，小指、無(wú)名指、中指自然并攏，食指、中指微微分開(kāi)，自然彎曲貼在拍柄上。

2、反手握拍

一般來(lái)說(shuō)，反手握拍有兩種:一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍框向外翻，大拇指直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。另一種是正手握拍，將拍框向外翻，大拇指貼在拍柄邊緣，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。反手握拍時(shí)，手掌與球柄之間應(yīng)有間隙，有利于靈活運(yùn)用手腕力量和手指力量。

了解了以上正確的握法后，要對(duì)比之前習(xí)慣的握法，盡快糾正以下錯(cuò)誤的握法:拳頭握法，即抓法；食指伸出壓在球拍柄的上部；老虎 s口貼在球拍柄的寬面上；手柄端暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

羽毛球握拍常見(jiàn)錯(cuò)誤及其糾正方法。

握法太緊，握法不固定。

握拍過(guò)緊是指練習(xí)者擊球時(shí)，在準(zhǔn)備揮拍和還原的過(guò)程中，手掌與球拍柄之間沒(méi)有適當(dāng)?shù)拈g隙，球拍在接觸球之前就被握拍的現(xiàn)象。

校正方法:

(1)正確握拍后，用手指連續(xù)旋轉(zhuǎn)羽毛球，突然握拍，然后恢復(fù)放松。

(2)平時(shí)多。有的徒手揮拍練習(xí)，從松開(kāi)羽毛球拍到擊球瞬間突然握緊球拍，重點(diǎn)是發(fā)力方法和手指靈活性。

"握拳 "抓住的感覺(jué)

"握拳 "其中五指并攏用力抓握，導(dǎo)致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。

校正方法:

(1)通過(guò)技術(shù)演示，模仿練習(xí)。

(2)讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)手柄后，按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

"飛握和

"飛握和老虎 s口對(duì)準(zhǔn)拍面，導(dǎo)致手腕屈曲困難，阻礙靈活控制拍面角度。

校正方法:

(1)按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)前臂外旋。

(2)練習(xí)正手握拍、反手握拍和交叉握拍的變化；;8 在自己面前。

反手擊球時(shí)，沒(méi)有轉(zhuǎn)換到反手握拍。

校正方法:

(1)讓握拍手拍手，自由轉(zhuǎn)動(dòng)手柄，完成正手握拍和反手握拍的轉(zhuǎn)換。

(2)練習(xí)正反手握拍的轉(zhuǎn)換，交叉8 在自己面前。