慢跑時(shí)，支撐階段有1/3的時(shí)間會受到地面反作用力的沖擊。再加上跑步機(jī)有限的跑帶面積形成的張力，沖擊力會比平時(shí)大。

如果新手不 t不知道正確的跑步姿勢，而反作用力的影響過大，很容易造成膝蓋或腰部受傷。

所以跑步機(jī)的減震技術(shù)和避免受傷非常重要。

2.選擇專業(yè)的家用跑步機(jī)品牌。

很多人認(rèn)為跑步機(jī)結(jié)構(gòu)簡單。其實(shí)并不是。一臺跑步機(jī)涉及數(shù)百個(gè)零件的協(xié)調(diào)和安裝。

比如跑步機(jī)的電機(jī)技術(shù)和速度水平不穩(wěn)定，我們在慢跑時(shí)就很難勻速前進(jìn)，增加了跑步的難度。這就是為什么有些跑步機(jī)跑起來不舒服的原因。

所以跑步機(jī)盡量選擇專業(yè)品牌。的許多品牌都是 "半路出家還是跟風(fēng)做產(chǎn)品。在技術(shù)和質(zhì)量上的沉淀不夠，這也是它們不耐用，容易壞掉的原因之一。

3.不建議選擇帶多媒體功能的跑步機(jī)。

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，跑步機(jī)越專業(yè)，功能越簡單。

跑步還有一個(gè)容易被忽視的好處，可以大大提高你的專注力和毅力。多媒體娛樂可能會讓你變得不那么 "無聊 "但這實(shí)際上是在分散你的注意力。

一般來說，越注重娛樂的人，毅力越差，越難堅(jiān)持下去。他們可能會回購，成為墊底貨。

再者，如果跑步時(shí)一直盯著屏幕，也會增加頸椎的壓力，有可能導(dǎo)致頸椎損傷。

所以，盡量買功能簡單的跑步機(jī)。如果商家吹噓跑步機(jī)上娛樂功能賣點(diǎn)強(qiáng)，你要小心了，可能不是專業(yè)跑步機(jī)。