每天用跑步機(jī)跑20分鐘，可以達(dá)到健身效果么？完全可以。跑步一般要20多分鐘，剛好是壓線的時(shí)間。還是有鍛煉效果的。跑步機(jī)跑，消耗100卡路里，能起到鍛煉身體的作用嗎？可以。我認(rèn)識(shí)一個(gè)胖子，每天散步40分

每天用跑步機(jī)跑20分鐘，可以達(dá)到健身效果么？

完全可以。跑步一般要20多分鐘，剛好是壓線的時(shí)間。還是有鍛煉效果的。

跑步機(jī)跑，消耗100卡路里，能起到鍛煉身體的作用嗎？

可以。我認(rèn)識(shí)一個(gè)胖子，每天散步40分鐘。速度6.0，無(wú)坡度，一個(gè)月17斤。

在

跑步機(jī)上跑就和做原地踏步一樣，健身有效果嗎？

的跑步機(jī)上跑步和原地跑步是不一樣的。

原地跑步的鍛煉效果很小，幾乎不能稱之為鍛煉，只是熱身而已。在跑步機(jī)上跑步和在戶外跑步一樣有效。

每天跑步機(jī)十分鐘這樣能起到鍛煉身體的目的嗎？

只能說(shuō)，跑步總比不跑步好，但是鍛煉的效果并不理想。只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和刺激，才能達(dá)到鍛煉身體的理想目的。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)?shù)拇碳ど眢w，也就是說(shuō)身體感覺(jué)到累了，只有累了才能過(guò)度恢復(fù)，也就是說(shuō)身體不斷的提高身體素質(zhì)。It 最好保證半小時(shí)到一小時(shí) s運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉更有幫助。