晚上八點(diǎn)半去跑步，跑兩公里多一點(diǎn)，九點(diǎn)半喝一杯酸奶安慕希的黃桃燕麥味，然后十點(diǎn)半就睡了會(huì)胖嗎？會(huì)的。睡前吃甜牛奶，消化后會(huì)把脂肪留在體內(nèi)，所以跑步后喝酸奶一般會(huì)讓身體更胖。在我最近在跑步鍛煉，我剛吃了

晚上八點(diǎn)半去跑步，跑兩公里多一點(diǎn)，九點(diǎn)半喝一杯酸奶安慕希的黃桃燕麥味，然后十點(diǎn)半就睡了會(huì)胖嗎？

會(huì)的。睡前吃甜牛奶，消化后會(huì)把脂肪留在體內(nèi)，所以跑步后喝酸奶一般會(huì)讓身體更胖。

在

我最近在跑步鍛煉，我剛吃了辣條，就兩包，喝了一包純牛奶，會(huì)不會(huì)胖？

減肥是一個(gè)長期的過程。It 偶爾吃點(diǎn)零食沒關(guān)系。如果嚴(yán)格要求自己一點(diǎn)都不吃，效果會(huì)適得其反。只要堅(jiān)持鍛煉就沒問題，但是很多時(shí)候，很多人看到一些效果就停下來了，只會(huì)反彈。如果你不 如果你不想繼續(xù)鍛煉，你必須改變你的飲食習(xí)慣。你可以通過確保攝入的熱量多于吸收的熱量來維持體重。