跑步機(jī)和劃船機(jī)比較，哪個鍛煉身體效果更好？，首先，你應(yīng)該知道你的目的是什么。跑步機(jī)和劃船機(jī)都是有氧運動器材，劃船機(jī)屬于核心背部的阻力訓(xùn)練，而跑步機(jī)是通過增加坡度和速度來增加運動量的。買跑步機(jī)的話，對跑

跑步機(jī)和劃船機(jī)比較，哪個鍛煉身體效果更好？

，首先，你應(yīng)該知道你的目的是什么。跑步機(jī)和劃船機(jī)都是有氧運動器材，劃船機(jī)屬于核心背部的阻力訓(xùn)練，而跑步機(jī)是通過增加坡度和速度來增加運動量的。買跑步機(jī)的話，對跑步機(jī)的減震系統(tǒng)肯定是有一些要求的。你 最好去實體店體驗一下。如果你的體重比較重，運動基礎(chǔ)不是很好，建議用劃船機(jī)。希望這有所幫助

與在

劃船機(jī)和跑步哪個減脂好？

跑步相比，我認(rèn)為劃船機(jī)更有效。不過也要看具體的運動傾向。可以根據(jù)自己的不同需求選擇劃船機(jī)或者跑步。

從訓(xùn)練的強(qiáng)度來看，劃船機(jī)減肥效果更好。因為劃船機(jī)要來回劃水，所以會運動到全身很多部位，劃船的時候會調(diào)動80%左右的肌肉群。

跑步的時候，大部分訓(xùn)練的是腿部力量。

所以相比較而言，劃船的機(jī)會會取得更顯著的運動效果。

如果

劃船機(jī)好還是跑步機(jī)好？

在家健身，他肯定會選擇劃船機(jī)。

1.首先，劃船機(jī)本身就是模擬劃船。如果選擇一項運動來減肥，你選擇跑步還是劃船？如果選擇防水的劃船機(jī)，還會配有劃船音效，所以劃船機(jī)本身更有趣。目前耐水劃船機(jī)以WaterRower、FriedRich等品牌做的比較好。

2.劃船機(jī)的安全性相對更高。如果有跑步機(jī)，那就已經(jīng)摔過了。它的安全措施是急停按鈕，不會讓你摔倒后在跑步機(jī)上打滾。但是跌倒是不可避免的，跑步機(jī)對體重大、年齡大、膝蓋受傷的人就沒那么友好了，會有一定程度的損傷；另一方面，劃船機(jī)是一種典型的非破壞性運動。首先，它不存在緊急墜落或碰撞的風(fēng)險。其次，由于它的腳掌一直接觸踏板，對膝蓋的傷害比跑步機(jī)小很多。

3.其次，劃船機(jī)可以鍛煉全身85%以上的肌肉，讓你全身都可以參與運動，所以它的減脂塑形效果特別好。在追求健康的同時，如果能收獲好身材當(dāng)然更好。

劃船機(jī)好還是跑步機(jī)好？

如果你在家鍛煉，你肯定會選擇劃船機(jī)。1.首先，劃船機(jī)本身就是模擬劃船。如果讓你選擇一項運動來減肥，跑步和劃船你選哪個？如果選擇防水的劃船機(jī)，會伴隨有劃船的音效，所以劃船機(jī)本身比較有意思。目前耐水劃船機(jī)以WaterRower、FriedRich等品牌做的比較好。劃船機(jī)的安全性相對更高。如果有跑步機(jī)，那就已經(jīng)摔過了。它的安全措施是急停按鈕，不會讓你摔倒后在跑步機(jī)上打滾。然而，跌倒是不可避免的，如果有跑步機(jī)，對于體重較重、年齡較大、有過膝蓋損傷的人，就不那么友好了，會有一定程度的損傷；另一方面，劃船機(jī)是一種典型的無損傷運動。首先，它不 不存在緊急墜落或碰撞的風(fēng)險。其次，由于腳掌始終接觸踏板，對膝蓋的傷害比跑步機(jī)小很多。再次，劃船機(jī)可以鍛煉全身85%以上的肌肉，讓你全身都參與到運動中來，所以它的減脂塑形效果特別好。在追求健康的同時，如果能獲得好身材，