中學(xué)生籃球球性訓(xùn)練的種類和方法？1雙手拋接球:左右，雙手將球抱在胸腹部前。練習(xí)時全身會齊心協(xié)力把球向上拋，拋球時抬起腳跟，接球時屈膝。拋球的高度是由低到高，再由高到低。雙手過頭頂拋球:左右打開雙腿，雙

中學(xué)生籃球球性訓(xùn)練的種類和方法？

1雙手拋接球:左右，雙手將球抱在胸腹部前。練習(xí)時全身會齊心協(xié)力把球向上拋，拋球時抬起腳跟，接球時屈膝。拋球的高度是由低到高，再由高到低。

雙手過頭頂拋球:左右打開雙腿，雙手背后持球。通過抬高手肘，晃動手腕，利用前臂的力量將球向上拋，通過頭部落到身體前方，雙手接住球。

3通過扔和接把球從地上彈起。當(dāng)球落下并從地面反彈時，雙手迅速向前伸手抓住球。要求持球高度在膝蓋以下，拋球高度由低到高。

4單砂壤土將球扔過頂部:大約兩英尺寬。右手持球(手臂伸直，掌心向上)，以手臂向上擺動、手腕指向的力量將球投出弧線，通過頭部傳給左手。左手接球后，扔向右上方，然后通過頭部傳給左手。左手接球后，扔向右上方，右手接住。繼續(xù)這樣下去。

5單手背后拋球，越過對側(cè)肩膀接住:左右打開雙腳，右手將球握在背后，然后拋球越過對側(cè)肩膀，左手前面接球，然后左手從背后拋球越過對側(cè)肩膀，右手前面接球，雙手交替練習(xí)拋球和接球。

籃球的正確接著球？

應(yīng)該向前伸出雙手或單手接球。接球時，眼睛要盯著飛來的球，肩膀要放松，手臂要千手接球，手指要自然分開。手指觸球時，手要向球的方向屈肘，手臂要向后拉。在接到球后，他應(yīng)該立即將球放在胸腹部之間，以便連接下一個動作。

什么是籃球隊員之間有目的的轉(zhuǎn)球？

;傳接球技術(shù)是籃球比賽中精準工作者有目的的傳球方法。它將各種技術(shù)的所有選手連接成一個整體，是比賽中使用最多的技術(shù)。

傳球和接球的質(zhì)量直接影響戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量。為了在比賽中給同行創(chuàng)造強大的得分機會，球員要組織各種戰(zhàn)術(shù)配合。但是，這些配合，無論設(shè)計的多么巧妙，如果球沒有被及時傳接球，都會被徹底拋棄。

今日 美國籃球運動員一般都很高，移動性強，控制范圍廣。在各隊都重視防守尤其是進攻防守的形勢下，給傳接球造成了很大的困難，同時也推動了傳接球技術(shù)向更高層次發(fā)展?？v觀國內(nèi)外高水平籃球比賽，很多球員，尤其是一些球星，不僅在比賽中發(fā)揮重要作用，而且觀賞性也很高。

1.把球傳給:

如何傳球要看實際情況。雖然方法不同，但有幾點是一致的:

所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手掌。為了控制球的速度和方向，手指要盡量張開(但不要太僵硬)，手腕要有彈性。

籃球傳球主要有以下幾種

胸部傳球:從胸部傳球快速有效，是最常用的傳球。雙手持球預(yù)備姿勢:面對要傳球的隊友，抬頭，屈膝，張開手指，將球抱在胸前，手肘略向外，手臂伸出將球推出時向前一步，放開球時手指向上向前推。

觸地傳球:觸地傳球通常是在防守隊友張開雙臂的情況下傳球。雙手觸地的技術(shù)要領(lǐng)和前面說的胸部傳球一樣，只是球出來的時候手指向下用力，讓球從地板上彈起，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球:低手傳球是一種近距離傳球，通常用來把球傳給離他很近的隊友:用手指握住球的下半部，伸手接球時向傳球方向邁一步，跟球時固定手腕，也可以把球傳給接球隊友的腰部位置。

過頭頂傳球:我們經(jīng)?？吹交@球比賽中搶籃板球的球員用這種。雙手傳球過頭頂，可以越過防守者，可以走遠。雙手從球的兩側(cè)持球(指尖向上)，放在頭頂，手肘微微彎曲，向傳球方向邁一步手腕向后轉(zhuǎn)，將球移至腦后，向前拋球，手腕向前用力。(也做好跟球)

2.抓住:

:雙手接球，眼睛盯著球，手指自然分開，大拇指呈8字形相對，雙手呈半圓形(球形)。球來之前，他主動伸展手臂去接球，肩膀和手腕都很放松。他接球時，手指先觸球，同時手臂在球后拉，緩沖即將到來的力量，準備加入下一個動作。動作要點::主動接應(yīng)拉伸，觸球后平局。