知乎隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎(隔著普通玻璃曬太陽(yáng)。紫外線能進(jìn)來(lái)嗎？能補(bǔ)鈣嗎？)
隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？唐 別說隔著玻璃，就算隔著一張玻璃紙，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的效果也會(huì)大打折扣！讓 讓我們來(lái)看看曬太陽(yáng)是如何實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣的！很簡(jiǎn)單，陽(yáng)光之所以能補(bǔ)鈣，主要是依靠陽(yáng)光中的紫外線，作用于我們的皮膚
隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？
唐 別說隔著玻璃，就算隔著一張玻璃紙，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的效果也會(huì)大打折扣！讓 讓我們來(lái)看看曬太陽(yáng)是如何實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣的！
很簡(jiǎn)單，陽(yáng)光之所以能補(bǔ)鈣，主要是依靠陽(yáng)光中的紫外線，作用于我們的皮膚，使我們皮下的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下轉(zhuǎn)化為維生素D，然后被吸收到血液中，經(jīng)肝腎代謝成為活性維生素D，能促進(jìn)腸、腎、骨等多種組織器官對(duì)鈣、磷的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
那么，為什么不 t你說透過玻璃，甚至透過一張玻璃紙，日光浴的補(bǔ)鈣效果會(huì)大打折扣嗎？
主要原因是紫外線的穿透能力弱。我在大學(xué)做基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，感觸特別深。因?yàn)樽贤饩€經(jīng)常被用來(lái)殺菌，所以我開始用紫外線的穿透能力這個(gè)概念。我也可以通過玻璃給培養(yǎng)皿消毒。結(jié)果我偶然發(fā)現(xiàn)，被紫外線照射20分鐘，然后放在37度的培養(yǎng)箱里培養(yǎng)24小時(shí)，發(fā)現(xiàn)昨天玻璃照射的小部分都是細(xì)菌。
所以在醫(yī)院里經(jīng)常使用紫外線對(duì)病房、手術(shù)室以及一些需要無(wú)菌操作的地方進(jìn)行消毒的時(shí)候，其實(shí)要特別注意和小心，保證徹底消毒，不管護(hù)士簡(jiǎn)單的操作！
而且需要注意的是，剛在日常生活中服用過以下藥物的人，應(yīng)盡量避免立即長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，因?yàn)榭赡軙?huì)引起一些皮膚反應(yīng)，降低藥效，甚至光毒性反應(yīng)！
布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥；
帶有 "氧氟沙星；"如諾氟沙星；
抗過敏藥，如撲爾敏和苯海拉明；
抗精神病藥，如氯丙嗪；
降血糖藥，如格列本脲和格列吡嗪；
那么，如何科學(xué)地曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣呢？
第一，選擇時(shí)間，最好是早上6-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，30分鐘；
第二，日光浴后記得補(bǔ)充水分；
第三，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素缺乏容易曬傷。