最合適的枕頭高度是幾厘米？1.8到10cm2.枕頭的作用是保持頭部和腰椎的平衡，不至于頸椎；仰睡時，枕頭的高度為5至8厘米。當(dāng)睡在一個 s面，根據(jù)每個人的肩寬，女枕的高度是7到12厘米，男枕的高度是1

最合適的枕頭高度是幾厘米？

1.8到10cm

2.枕頭的作用是保持頭部和腰椎的平衡，不至于頸椎；仰睡時，枕頭的高度為5至8厘米。當(dāng)睡在一個 s面，根據(jù)每個人的肩寬，女枕的高度是7到12厘米，男枕的高度是11到14厘米。適當(dāng)?shù)恼眍^高度可以讓頸椎在睡眠時不會因為高度不佳而不舒服，但并不是每個人在睡眠時都會保持同一睡姿，經(jīng)常仰臥和側(cè)臥交替進行。所以在選擇枕頭的時候，枕頭的高度在8到10厘米，男性枕頭可以增加2厘米。

3.為了緩沖和減少行走和跳躍時的震動，保護大腦，人體頸椎的七塊椎骨并不只是垂直疊加，而是形成一個平滑的、向前的弧形，這就是所謂的頸椎生理曲度。枕頭的功能就是維持這種生理曲度。

枕頭的高度多少合適？

的科學(xué)研究表明，人躺下時會壓住枕頭，讓脖子和床之間留有空隙，這也是最舒適的選擇。購買的枕頭在受到頭部的重力作用后要壓縮到一個手掌的厚度，這是正常成年人最適合的高度，也就是15厘米左右的高度。有些人不。;他們平時呼吸沒有困難，但睡覺時總是打呼嚕。這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，對于肺部和心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人應(yīng)選擇蓬松柔軟的枕頭，高度為10-15厘米，可以支撐頭部，但不會對呼吸道造成壓力。側(cè)臥感覺脖子疼，適當(dāng)增加枕頭:雖然側(cè)臥是最有利于睡眠的，但是側(cè)臥時枕頭高度不合適，可能會引起脖子疼。喜歡側(cè)睡的人，需要選擇稍微凸起的枕頭，讓頭、頸、脊柱在一條水平線上，這樣睡一晚上后脖子就不會疼了。有些人睡覺的時候還是喜歡趴著，但是趴著會讓脖子和脊椎不在一條水平線，所以起床的時候經(jīng)常會覺得脖子僵硬。喜歡趴著睡的人，最好選擇比較薄的枕頭，或者不要直接用枕頭，這樣就不會出現(xiàn)落枕，神經(jīng)也不會疼痛。選擇一個好的枕頭，睡眠質(zhì)量就有保證，身體也有保障。選擇枕頭時，最好不要選擇太硬的枕頭。太硬的枕頭會對大腦造成一定的壓力，使神經(jīng)有感。但是，你選擇的枕頭不能太軟，否則頭部會不受彈力影響，感覺不舒服。也最好買有品牌保護的枕頭。唐 不要選擇黑心棉的枕頭，否則會對健康有影響。

枕頭多高合適？

1，枕頭的高度一般在10-15厘米。但是準(zhǔn)確的高度需要參考個人情況，比如脖子的生理曲度。肩寬體胖的人可以在較高的枕頭上休息，身體瘦的人可以在較低的枕頭上休息。

枕頭多高合適？

枕頭的高度一般為10-15厘米。

1.具體高度也要參考個人情況，比如脖子的生理弧度。肩寬體胖的人可以在較高的枕頭上休息，身體瘦的人可以在較低的枕頭上休息。