最流行的減肥方法？減肥的方法有很多，但健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果粗糧，做菜少放油鹽，多煮，減少油脂攝入，每餐吃八成飽，少吃主食，控制三餐總能量，每天堅(jiān)持有

最流行的減肥方法？

減肥的方法有很多，但健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果粗糧，做菜少放油鹽，多煮，減少油脂攝入，每餐吃八成飽，少吃主食，控制三餐總能量，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，減肥沒(méi)有捷徑。這樣才能達(dá)到很好的減肥效果。

我在

減肥有哪些方法?

減肥已經(jīng)快一個(gè)半月了，從118斤減到現(xiàn)在的106斤。我沒(méi)有。;第一個(gè)月我沒(méi)有鍛煉，但是我改變了我的飲食。早上吃了一個(gè)雞蛋(吃完覺(jué)得很飽，因?yàn)椴缓贸?中午吃了蔬菜，但是don 不吃米飯和饅頭，可以吃玉米和蔬菜，七分飽就停，晚上吃半個(gè)玉米或蔬菜。雖然我還沒(méi)有 這個(gè)月體重沒(méi)減多少。;雖然只有10英鎊，但我贏了。;t反彈。我可以在中午和中午吃午飯，但我不能。;不要吃太多的米飯。我可以晚上去跑步，和帕姐一起做運(yùn)動(dòng)，所以我真的贏了。;不反彈，減肥。