23厘米的枕頭高不高？一般枕頭的高度為10-15cm。但具體高度要看個人情況，比如脖子的生理曲度。肩寬體胖的人可以在較高的枕頭上休息，身體瘦的人可以在較低的枕頭上休息。枕頭高度不宜過高或過低。如果你有

23厘米的枕頭高不高？

一般枕頭的高度為10-15cm。但具體高度要看個人情況，比如脖子的生理曲度。肩寬體胖的人可以在較高的枕頭上休息，身體瘦的人可以在較低的枕頭上休息。枕頭高度不宜過高或過低。如果你有脖子痛、僵硬、頭痛、頭暈、手發(fā)麻，或者面部浮腫，可能是枕頭高度不合適。

枕頭的合適高度是多少厘米？

科學研究表明，人躺下時會壓枕頭，使頸部與床之間有空隙，這也是最舒適的選擇。購買的枕頭在受到頭部的重力作用后要壓縮到一個手掌的厚度，這是正常成年人最適合的高度，也就是15厘米左右的高度。有些人平時呼吸沒有困難，但睡覺時總是打呼嚕。這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，對于肺部和心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人應選擇蓬松柔軟的枕頭，高度為10-15厘米，可以支撐頭部，但不會對呼吸道造成壓力。側臥感覺脖子疼，適當增加枕頭：雖然側臥是最有利于睡眠的方式，但是側臥時枕頭高度不合適，可能會引起脖子疼。喜歡側睡的人，需要選擇稍微凸起的枕頭，讓頭、頸、脊柱在一條水平線上，這樣睡一晚上后脖子就不會疼了。有些人睡覺的時候還是喜歡趴著，但是趴著會讓脖子和脊椎不在一條水平線，所以起床的時候經(jīng)常會覺得脖子僵硬。喜歡趴著睡的人，最好選擇比較薄的枕頭，或者不要直接用枕頭，這樣就不會出現(xiàn)落枕，神經(jīng)也不會疼痛。選擇一個好的枕頭，睡眠質量就有保證，身體也有保障。選擇枕頭時，最好不要選擇太硬的枕頭。太硬的枕頭會對大腦造成一定的壓力，使神經(jīng)有感。但是，你選擇的枕頭不能太軟，否則頭部會不受彈力影響，感覺不舒服。也最好買有品牌保護的枕頭。不要選擇黑心棉的枕頭，否則會對健康有影響。

枕頭的科學高度是多少？

高度：無論是仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部正常生理曲度的枕頭。成人仰臥或側臥時枕頭高度為15厘米。

俗話說高枕無憂，其實不然。高枕使頸椎過于前傾，頸部軟組織過于緊張疲勞，容易落枕。久而久之，還會引起頸部骨骼的形態(tài)變化，比如生理上的彎曲和伸直。有些人喜歡不帶枕頭睡覺或者枕頭太低，這樣不好。會使頭部充血，容易引起眼瞼和面部水腫，下巴抬得老高，容易張口呼吸打呼嚕。