體育生能吃烤鴨嗎？可以吃，但是要少吃。建議少吃烤鴨之類的?？绝唽儆诤允澄?，不易消化，以免引起腸胃反應(yīng)。吃清淡易消化的食物，盡量少吃高膽固醇、高脂肪的食物，但考慮到可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以維持訓(xùn)練

體育生能吃烤鴨嗎？

可以吃，但是要少吃。建議少吃烤鴨之類的。烤鴨屬于寒性食物，不易消化，以免引起腸胃反應(yīng)。吃清淡易消化的食物，盡量少吃高膽固醇、高脂肪的食物，但考慮到可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以維持訓(xùn)練所需的充足體力和能量，但不能吃多了引起身體不適。

體育生可以吃烤鴨嗎？

體育生可以吃烤鴨?？绝喗?jīng)過高溫烤制，鴨體內(nèi)多余的脂肪已經(jīng)烤出來了。吃烤鴨的體育生不會胖，可以吃。

烤鴨是非常有名的食物。大江南北的人都喜歡吃。最著名的北京烤鴨可以說是世界文明。連路邊攤的烤鴨都是又香又好吃！

突然發(fā)現(xiàn)菜場的鴨腿好便宜，鴨肉能增肌嗎？

可以增肌，肉可以增肌。但是脂肪含量較高。

低脂肉類食物排行？

1.雞胸肉雞胸肉是一種常見的低脂低熱量肉類。每100克雞胸肉含蛋白質(zhì)19.4克，脂肪5克，熱量只有133千卡。很多運(yùn)動或者減肥的人都會把雞胸肉作為補(bǔ)充動物蛋白的最佳選擇。

2、魚任何魚的熱量都比較低，加重期都可以吃。每100克魚的脂肪含量不到2克，熱量在120卡左右。適量攝入魚類不會導(dǎo)致肥胖。因此，魚可以是減肥期間最補(bǔ)充的肉類來源，但要注意的是，魚的不同做導(dǎo)致魚的熱量有不同程度的增加，減肥的人建議選擇清蒸。

3.蝦肉

蝦仁是名副其實(shí)的低熱量肉類，每100g蝦仁的質(zhì)量只有81卡路里左右，且含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于增肌，但減肥人士應(yīng)盡量選擇水煮蝦或芹菜炒蝦。市場上的油燜大蝦，蒜蓉蝦仁等。這些蝦的做導(dǎo)致蝦的熱量急劇增加，甚至一盆2斤左右的麻辣小龍蝦熱量都在1200卡以上，所以減肥期間吃蝦肉很重要。

4.兔肉

兔肉也是減肥期間很好的肉類來源。兔肉主要是瘦肉。每100克兔肉的脂肪含量不到2克，而蛋白質(zhì)含量卻高達(dá)19.7克，還富含磷、鋅等多種微量元素，熱量只有102卡。在輔助減肥的同時(shí)可以補(bǔ)充多種微量元素。

5.鴨肉

每100克鴨肉有240千卡熱量，高于同類家禽。雖然100克鴨肉含有不到0.2克的碳水化合物，但蛋白質(zhì)的含量卻是15.5克。其脂肪含量相對較高，所以減肥期間適量吃鴨肉有助于增肌，但不宜過量食用，以免脂肪堆積在體內(nèi)。

6.鵝肉

鵝肉不含碳水化合物，但每100克鵝肉含脂肪19.9克，蛋白質(zhì)17.9克。減肥期間吃鵝肉是可以的，但是一定要注意控制食量。過量攝入鵝肉可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。而且吃鵝肉盡量選擇瘦肉，避免吃鵝皮和脂肪多的部位，有助于減少脂肪攝入。

7.豬肉(瘦肉)

豬肉是一種很常見的肉。每100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)20.3克，但脂肪含量只有3.2克，熱量只有143公斤。減肥期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。選擇合適的烹飪方法，適量食用瘦豬肉，有助于增肌，增加身體的基礎(chǔ)代謝。

8.驢肉(瘦肉)驢肉在南方可能比較少見，但在北方會比較常見，甚至?xí)畜H肉火鍋。其實(shí)驢肉也是一種高蛋白低脂肪的肉類。每100g驢肉中含有21.5g蛋白質(zhì)，而脂肪只有3.2g，碳水化合物只有0.4g，所以減肥期間吃驢肉有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和減肥。

9.牛肉(瘦肉)

牛肉也是蛋白質(zhì)非常豐富的肉類。每100克牛肉中含有26.33克蛋白質(zhì)，但也含有19.54克脂肪。它的100克熱量是118卡路里。減肥期間可以吃牛肉，但要注意適量攝入，盡量選擇清蒸或涼拌，避免牛肉熱量增加，造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。

10.羊肉(瘦肉)

羊肉是一種溫補(bǔ)的肉類，陽虛的人可以多吃羊肉。同時(shí)，羊肉也是減肥期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪的好選擇。100克羊肉含蛋白質(zhì)24.32克，脂肪20.77克，但不含碳水化合物，所以減肥期間適量吃羊肉是不擔(dān)心長胖的。