跑步的時候應(yīng)該穿護護踝嗎？你應(yīng)該穿上它。護踝器是一種便攜式護足器。一般韌帶拉傷時戴護踝，可以在運動時起到緩沖腳踝的作用。保證腳踝運動的安全性，防止腳踝內(nèi)翻和外翻造成的扭傷，減輕受傷部位的壓力，促進受傷

跑步的時候應(yīng)該穿護護踝嗎？

你應(yīng)該穿上它。護踝器是一種便攜式護足器。一般韌帶拉傷時戴護踝，可以在運動時起到緩沖腳踝的作用。

保證腳踝運動的安全性，防止腳踝內(nèi)翻和外翻造成的扭傷，減輕受傷部位的壓力，促進受傷軟組織的愈合等。所以戴腳踝有很多好處。

我經(jīng)常踢球，不知帶護膝、護踝有沒有用？

護膝主要是用來保護打架摔倒后膝蓋與地面的摩擦力，與膝蓋疼痛沒有直接關(guān)系。踝墊對腳面和腳踝都有好處。第一，穿踝墊可以填補運動鞋內(nèi)的空間，使鞋和腳更好地融合，起到緩沖作用。但是，它應(yīng)該會限制你的腳表面靈活性，你的控球技能受到影響。其實腿墊是很有用的，特別是在激烈戰(zhàn)斗或者高速運球的時候，補充已經(jīng)被別人敲到小腿的硬骨頭。很痛苦，而且極難恢復(fù)。玩稍微正式一點的游戲的時候最好用。在戰(zhàn)斗中非常有用。PS:如果膝蓋疼，要多做保養(yǎng)。如果你的跟腱不舒服，也要自己揉一揉，運動前先熱身。c羅只是膝蓋和跟腱有問題，這樣永遠達不到王者的高度。

什么時候戴護踝？

踢足球時可以戴腳墊，防止受傷。如果扭傷腳踝，也可以戴著保護。

護踝是怎么帶的？

頭長在上面，像襪子一樣放進去也是可以的。比賽時最好不要穿。腳踝護具只適合在腳踝劇烈運動或受傷時佩戴，以緩沖劇烈運動帶來的震動，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時專業(yè)運動員經(jīng)常帶腳墊，也時不時休息一下。

總之不適合經(jīng)常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個人的看法。護踝聽起來像護踝，但實際上，如果你扭了，還是會疼，但護踝可以讓你的傷比沒有護踝時小，也就是說有一定的保護作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個問題。一般來說，運動前要做好熱身，也就是拉伸全身的韌帶，對避免運動損傷有很大的作用，而當(dāng)人的體力下降到一定程度時，就特別容易受傷。

護踝穿在襪子里面還是外面？

護踝要穿在襪子里面，因為護踝只有包住腳踝才能起到保護腳踝的作用，護踝可以起到支撐和保護腳踝的作用。如果穿了襪子，外面的護踝是不會對腳踝起到支撐和保護作用的，所以穿護踝是沒有用的，所以護踝必須緊貼腳踝外側(cè)才能發(fā)揮作用。