平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然堅(jiān)持跑步，不來？堅(jiān)持跑步理論上對(duì)身體有好處，但要考慮是否急于求成，運(yùn)動(dòng)量過大，以及突然運(yùn)動(dòng)和室外空氣環(huán)境的影響，可能不來。建議循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，然后注意自己在運(yùn)動(dòng)過程中是否出汗和

平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然堅(jiān)持跑步，不來？

堅(jiān)持跑步理論上對(duì)身體有好處，但要考慮是否急于求成，運(yùn)動(dòng)量過大，以及突然運(yùn)動(dòng)和室外空氣環(huán)境的影響，可能不來。建議循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，然后注意自己在運(yùn)動(dòng)過程中是否出汗和突然吹空調(diào)喝冷飲。如果有，立即改正。

來經(jīng)期時(shí)可以跑步嗎？

經(jīng)期不建議跑步。跑步會(huì)導(dǎo)致量增加，貧血，腹痛等。經(jīng)期要注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，禁食冷食，最好臥床休息。期間不要。性生活會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥，嚴(yán)重不孕，量增加。

來跑了怎么辦？

如果在期間跑步，很可能會(huì)影響出血量，或者導(dǎo)致出血時(shí)間較長(zhǎng)等。建議大家注意休息和安全，看出血量的變化不要吃生冷的食物。建議你遵醫(yī)囑多吃一些養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食物，休息一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有幫助。平時(shí)不要熬夜，注意安全。

來姨媽快干凈時(shí)可以跑步嗎？

最好不要，量力而行即可，經(jīng)期一般禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，不能過度勞累。經(jīng)期跑步容易造成大塊子宮內(nèi)膜脫落，出血量增加，痛經(jīng)嚴(yán)重，經(jīng)期持續(xù)失血。所以當(dāng)體內(nèi)持續(xù)失血時(shí)，急需的營(yíng)養(yǎng)無法得到補(bǔ)充，同時(shí)加上大量的運(yùn)動(dòng)，就可能造成體內(nèi)氣血不足，量由多變少，甚至影響下次。會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂，可以用走路代替跑步。