縫合后半月板損傷能跑嗎？半月板損傷縫合后不能跑步，不能劇烈運動，要以保養(yǎng)為主，平時不要爬山，不要爬樓梯，可以戴護膝保護關節(jié)，平時可以在專業(yè)康復老師的指導下進行運動訓練、作業(yè)訓練等康復功能訓練，可以服用

縫合后半月板損傷能跑嗎？

半月板損傷縫合后不能跑步，不能劇烈運動，要以保養(yǎng)為主，平時不要爬山，不要爬樓梯，可以戴護膝保護關節(jié)，平時可以在專業(yè)康復老師的指導下進行運動訓練、作業(yè)訓練等康復功能訓練，可以服用活血藥物進行調理，具體用藥要遵循遺囑。

半月板手術后可以晨跑嗎？

這個問題提得很好。如今，慢跑和長跑已經成為許多人生活中非常重要的一部分。從全國各地極其受歡迎的馬拉松比賽中，我們可以發(fā)現有多少人喜歡這項運動。但是，任何運動都會造成運動損傷。如果喜歡運動的人半月板有問題，接受半月板手術，這個病人還能恢復跑步嗎？這確實是一個值得研究的問題。

要研究這個問題，我們需要從兩個方面入手，一個是患者接受的半月板縫合手術，縫合后三個月的評價已經治愈；另一種情況是患者接受的半月板部分切除成型手術。

解剖半月板

在分析這個問題之前，我們應該系統(tǒng)地回顧半月板的解剖學。半月板是我們膝關節(jié)中兩個重要的軟骨結構。它在我們的關節(jié)中起著非常重要的緩沖作用。同時，它會改變膝關節(jié)屈伸運動的形狀，更好地匹配膝關節(jié)，使關節(jié)能夠正常屈伸。

半月板的一個重要解剖特點是血液供應不是特別豐富，只有少量血液供應在半月板與關節(jié)囊相連的滑膜邊緣近1/5處。我們稱之為紅色區(qū)域，其他4/5被稱為白色區(qū)域。因此，一旦半月板撕裂，愈合的可能性相對較低。

上述解剖學知識是我們討論下一個問題的基礎。

病人接受了半月板縫合手術，并被評為愈合，可進行慢跑。

如果半月板撕裂發(fā)生在紅區(qū)，醫(yī)生會嘗試給患者縫合半月板。例如，下圖顯示了紅區(qū)經典的半月板撕裂。

那時醫(yī)生做了半月板縫合手術，術后一年復查關節(jié)鏡，我們可以看到半月板已經愈合。

由于半月板縫合手術后已達到愈合標準，可以進行適度的慢跑或運動。如果不通過關節(jié)鏡檢查，我們通常會在術后三個月使用Barrett的標準來判斷半月板是否愈合:

●手術后膝關節(jié)沒有腫脹。

●手術后膝關節(jié)間隙無壓痛。

●術后關節(jié)沒有交鎖。

●麥氏征的關節(jié)檢查為陰性。

如果術后核磁共振檢查沒有異常，可以判斷半月板愈合，然后患者可以在運動康復醫(yī)生或康復治療師的指導下開始恢復慢跑等運動。

半月板部分成形切除術可以慢跑嗎？

半月板部分切除或全部切除后患者可以跑步嗎？我認為這種討論的前提應該是患者非常喜歡跑步，把跑步當成生命，否則他們可以通過游泳和騎自行車來維持身體狀況。然后，我們通常要面對兩個問題來討論這樣的討論。

首先，跑步本身是否會引起骨關節(jié)炎？

這是基于跑步和骨關節(jié)炎發(fā)生概率的圖表。你可以看到，在家靜坐少動的人患骨關節(jié)炎的概率是10。.2而且常規(guī)娛樂性慢跑患者患關節(jié)炎的幾率是3。.5但競技體育人群換骨關節(jié)炎的幾率會明顯增加，達到12。%以上。

如圖所示，我們可以了解到，常規(guī)慢跑的人反而會減少患骨關節(jié)炎的幾率。

其次，半月板成形手術后，跑步是否會增加膝關節(jié)關節(jié)炎的風險？

謝醫(yī)生查閱了一些文獻，可以說說法不一樣。有人認為半月板切除后可以適度慢跑，不會增加骨關節(jié)炎的幾率。有人認為跑步會增加患者患骨關節(jié)炎的幾率。然而，由于每個人的個體因素不同，很難得到確切的答案。然而，一些研究人員總結了半月板切除術后增加骨關節(jié)風險的一些因素:

危險因素：BmI30歲以上；40歲以上；以前有骨關節(jié)炎的病史；半月板屬于退變性撕裂；半月板切除量超過1/3；女性病人。

綜上所述，根據目前的研究，我們可以得出一些結論，跑步本身不會引起關節(jié)炎或膝蓋損傷。半月板成形手術后，如果沒有一些高風險因素誘發(fā)骨關節(jié)炎加重，可以慢跑。

熱愛跑步的人，經過半月板手術后，怎樣才能知道自己能開始慢跑呢？

熱愛跑步的人術后至少要恢復8~12周左右，關節(jié)功能恢復一定后才能開始慢跑。過早跑步等運動可能會大大延長患者的康復時間。

在進行跑步鍛煉之前，必須滿足以下條件：

首先，膝關節(jié)活動范圍基本恢復屈伸關節(jié)時不會引起疼痛。

其次，股四頭肌不會萎縮，雙側股四頭肌的維度應相同，力量應相同。

三是病人上下樓梯或下蹲時應無痛苦。

四是不管是單腿還是雙腿下蹲，臀部都能得到很好的控制。

有些人認為這些要求太苛刻了。比如很多半月板切除術的患者，大部分蹲三個月左右都會有一些疼痛癥狀。我想說你是對的。在臨床工作中，作為運動醫(yī)學的醫(yī)生，我絕對不建議患者在早期跑步。但是在寫這篇文章的時候，前提是我們已經被設定為熱愛跑步的運動員，他們是為了生活而跑步的人。

這些運動員通常身體素質很強，肌肉和骨骼都很強壯。這些設置對普通人來說可能有點苛刻，但對于長期堅持運動的人來說，設定這樣的條件是為了讓這些熱愛跑步的人更安全地回到跑步中去。

那恢復性慢跑的朋友應該注意些什么？

首先，當你開始慢跑時，你必須注意不要跑得太久。你應該慢跑。速度可以在8~10分鐘左右。戴護膝有助于穩(wěn)定關節(jié)，減少對關節(jié)的刺激。

其次，當恢復性慢跑開始時，關節(jié)可能會有輕微的疼痛和腫脹，所以建議此時外用一些非甾體鎮(zhèn)痛藥或冰敷。

第三，對于跑步頻率，建議一周跑兩次。這樣，相對安全后，跑步量和跑步頻率可以逐漸增加，前期要穩(wěn)定。

第四，跑步必須從柔軟的地面開始。不要在混凝土地面或一些崎嶇的地面上跑步。建議在柔軟的草地或柔軟的土地上跑步，這樣最好保護關節(jié)。

至于跑步者常規(guī)應該做的跑步前熱身和跑步后拉伸，以及鞋子的控制，相信就不需要特別介紹了。喜歡跑步的人都是常規(guī)操作。

以上是題主問題的答案。半月板縫合手術或部分切除成型手術后慢跑是可以的，但建議真正熱愛跑步的人是以跑步為生命的人。普通人不建議在做完關節(jié)鏡手術后做這樣的運動。最好通過游泳和騎自行車來鍛煉。

我是謝新輝，堅持用簡單的語言解釋復雜的疾病知識。碼字不容易。如果你同意我的觀點，請給我一些關注或贊美。如果你或你的親朋好友喜歡跑步，同時經歷了半月板手術，請把這篇文章轉發(fā)給他或她。謝謝大家！