北馬九星跑者標(biāo)準(zhǔn)？九大行星轉(zhuǎn)輪的標(biāo)準(zhǔn)是：基準(zhǔn)是男性18-34歲年齡段(即35歲以下年齡段)。第一個(gè)是35歲以下的九星跑者標(biāo)準(zhǔn)，成績(jī)2小時(shí)40分，也參考了國(guó)家運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)中的一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)?？紤]到九大

北馬九星跑者標(biāo)準(zhǔn)？

九大行星轉(zhuǎn)輪的標(biāo)準(zhǔn)是：

基準(zhǔn)是男性18-34歲年齡段(即35歲以下年齡段)。第一個(gè)是35歲以下的九星跑者標(biāo)準(zhǔn)，成績(jī)2小時(shí)40分，也參考了國(guó)家運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)中的一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)?？紤]到九大行星跑者是最好的業(yè)余選手，但不如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，2小時(shí)40分鐘是第一個(gè)確定基準(zhǔn)分?jǐn)?shù)的。

北馬直通成績(jī)要求？

方式一：北京半馬直通車

其中之一就是上半年舉辦了中奧路跑。已經(jīng)公布了當(dāng)年北京半程馬拉松男女跑進(jìn)規(guī)定成績(jī)，可以直通當(dāng)年北京馬拉松。

名單已經(jīng)公布。

方法二：精英穿越

另一種是參照往年規(guī)定的精英選手標(biāo)準(zhǔn)：

達(dá)到去年“北京馬拉松星級(jí)”九星標(biāo)準(zhǔn)(全部)和八星標(biāo)準(zhǔn)(男女前十名)的運(yùn)動(dòng)員名單以北京馬拉松官網(wǎng)最終公布為準(zhǔn)。

《北京馬拉松九星跑者標(biāo)準(zhǔn)》

跑者可以根據(jù)自己在2013年之后獲得的北馬成績(jī)查詢自己的“北馬之星”。沒有北馬成績(jī)的跑者也可以輸入自己的最好成績(jī)來查詢自己對(duì)應(yīng)的球星。

方法三：官方贊助商名額

華夏幸福、阿迪達(dá)斯、北京現(xiàn)代、和睦家醫(yī)院和肯德基都與馬貝簽署了多年的長(zhǎng)期贊助協(xié)議。作為北京馬拉松的官方贊助商，他們將相應(yīng)獲得一定數(shù)量的直通名額。

比如華夏幸福會(huì)通過自己的微信官方賬號(hào)進(jìn)行一些互動(dòng)活動(dòng)，贈(zèng)送幾十個(gè)直營(yíng)名額。

平安、六福珠寶、多樂、怡寶、康比特、康師傅、JD.COM、特侖蘇、KEEP、露露等贊助商都開展過類似贈(zèng)送名額的活動(dòng)，可以在與客戶群體互動(dòng)的同時(shí)進(jìn)一步擴(kuò)大品牌推廣。

最新的贊助商是華夏基金、美的空調(diào)、科蒂黃鳳英化妝品、國(guó)際貿(mào)易、金風(fēng)科技和YY勝道體育。

請(qǐng)于近期關(guān)注博官網(wǎng)，以上贊助商的官微。

方法5:我想去參加

“我要去奧運(yùn)”通過跑者：根據(jù)“我要去奧運(yùn)”系列第九期的萬人名單，符合北馬參賽資格的男前300名和女前200名將直通當(dāng)年的北京馬拉松。

北馬直通成績(jī)要求？

按年齡分組，男子組不同年齡組的半衰期在一小時(shí)十五至一小時(shí)五十五分之間，女子組不同年齡組的半衰期在一小時(shí)四十五分至兩小時(shí)二十五分之間。

年紀(jì)大適合長(zhǎng)期跑步嗎？

是多大的意思？我們先以50歲以上來定義吧。很多女性50歲就退休了，有時(shí)間考慮健身。50歲以后是否適合長(zhǎng)期跑步，要看身體健康狀況。如果你患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，建議步行。跑步容易發(fā)生危險(xiǎn)。身體素質(zhì)更好。如果之前沒有跑過，可以從——慢慢走，——快速慢跑的過程開始鍛煉，逐漸讓自己適應(yīng)跑步。還有一個(gè)你跑多慢，跑多少公里的問題。開始慢跑時(shí)，建議以7#039; ~ 8 #039;的配速跑4~5公里，然后逐漸增加。短步幅勤跑，一周輕松跑4~5次，不易受傷和疲勞。跑完步，感覺體質(zhì)在上升，會(huì)很有成就感的堅(jiān)持跑很久。如果一直有跑步習(xí)慣的老人，肯定適合長(zhǎng)期跑步。據(jù)報(bào)道，一位80歲的老人跑了全馬，南非一位85歲的老婦人用215跑了半馬。我70歲了。8月15日，我已經(jīng)完成了悅跑圈2020km挑戰(zhàn)，平均每次跑14km以上。所以老年人是否適合長(zhǎng)期跑步要看自己的條件和習(xí)慣，健康的老年人還是可以長(zhǎng)期跑步的。