老年人游泳時間一次要游多少米合適？我今年80歲，室內游泳20多年了?，F(xiàn)在我還是堅持每天游600到700米，30分鐘左右。游泳后，我感到神清氣爽。時間長短因人而異。如果游完泳覺得累了，就要適當調整，或者

老年人游泳時間一次要游多少米合適？

我今年80歲，室內游泳20多年了?，F(xiàn)在我還是堅持每天游600到700米，30分鐘左右。游泳后，我感到神清氣爽。時間長短因人而異。如果游完泳覺得累了，就要適當調整，或者有一天不想游了，就不要勉強了。游泳是老年人最好的運動。

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對于老年人來說，游泳確實是一項非常好的運動。區(qū)分以下幾種情況游多少米合適：

1、65歲以下，無重大疾病且有一定游泳基礎的老年人，一次游一公里左右應該可以；66歲至75歲的老年人應根據(jù)自身具體情況，尋求適合自身健康的游泳尺度，切不可強；76歲以上的老年人應該停下來，專注于參與?？傊?，強烈建議老年人積極參與這項運動！

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沒有人能給出準確的答案。盡你所能。我的老人，七十二歲，每天在水里游半個小時，風雨無阻?？雌饋碛衅甙税倜?。我家老頭子叫了老首長的一個游泳健將，九十二，一周游一次，只有仰泳，說蛙泳和自由泳都不能再游了，一次差不多半個小時，但是一趟下來休息時間長，所以半個小時不到200米。

我看到的大部分老人基本上和我父親一樣，或者說他們在時間上連續(xù)游半個小時左右，不管游了多少米。要么你有明確的目標，一定要游幾十圈，不管游了多久。有的人游了一會兒就上來喝點茶，然后下去游，有的人游累了，就不好說時間了。有些人可以在游泳池里呆一會兒。對于老年人來說，游泳不僅是一項簡單的運動，也是一項休閑娛樂活動。

其實你心里會了解自己的身體，只要不太累，能開心的游，不管一次游多長時間，多長米。

老年人游泳時間一次要游多少米合適？

老年人游泳時間在一小時左右，一次游1000米比較合適。

游泳是非常好的減肥運動。游泳需要所有肌肉的配合，所以所有的肌肉都能得到鍛煉。

游泳可以改善骨骼，這一點已經(jīng)被專業(yè)的項目研究證明。所以，想要骨骼更健康，不妨選擇游泳這項運動。

在游泳過程中，運動員需要伸展、蜷縮、轉身等動作?？梢?，游泳效果只有身體各部分不斷配合才能達到。第一，踏板可以向前推，為了保持身體的平衡，需要雙臂的配合。所以經(jīng)常在辦公室辦公的上班族不妨多試試，可以增加身體的柔韌性。