孕晚期運(yùn)動需要運(yùn)動多長時間呢？孕晚期運(yùn)動一定要注意避免長時間運(yùn)動，可以保持在30分鐘左右。每天散步不僅有助于骨盆關(guān)節(jié)韌帶的拉伸，還有助于產(chǎn)道的暢通。除了散步，平時可以游泳、做健美操，但是一定要注意避免

孕晚期運(yùn)動需要運(yùn)動多長時間呢？

孕晚期運(yùn)動一定要注意避免長時間運(yùn)動，可以保持在30分鐘左右。每天散步不僅有助于骨盆關(guān)節(jié)韌帶的拉伸，還有助于產(chǎn)道的暢通。除了散步，平時可以游泳、做健美操，但是一定要注意避免劇烈運(yùn)動，不要做大型活動。還要注意保證充足的睡眠，避免久坐。

孕晚期怎樣運(yùn)動比較合適一些呢？

懷孕后期，孕婦要注意合理的生活，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于自然分娩。一般建議孕婦在孕晚期可以每天散步，運(yùn)動時注意避免過度疲勞。他們每天可以散步大約1小時。適當(dāng)?shù)幕顒佑欣诖蜷_骨縫，對自然分娩有一定的好處，但需要注意不要時間過長。

懷孕第31周怎樣進(jìn)行孕期的體育鍛煉？

孕晚期，首先不要做劇烈運(yùn)動。你應(yīng)該選擇溫和的運(yùn)動，比如散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等等。

孕晚期，不宜做運(yùn)動太久。建議早晚鍛煉骨盆肌肉力量，有利于分娩。建議孕晚期可以做輕度運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩沖孕婦的不良情緒，減輕精神壓力。注意事項(xiàng)孕婦做運(yùn)動時，要注意做。如果他們累了，并有不舒服的反應(yīng)，他們應(yīng)該停止這樣做。

孕晚期每天走多少步合適？

孕晚期每天走的步數(shù)其實(shí)是不確定的。每個人的身體狀況不一樣，所以走多少路是不確定的。況且，走多少步不是一個標(biāo)準(zhǔn)，而是一個力度的問題。其實(shí)正常情況下，每個孕婦每天至少有30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。所謂強(qiáng)度適中，就是比如你走路的時候，在溫度適宜的情況下應(yīng)該可以微微出汗，或者走路的時候感覺很累，但是休息10分鐘就可以緩解。達(dá)到這個程度比較合適。

孕晚期散步多久為宜的呢？

應(yīng)該早晚各出去散步一次，每次20到30分鐘左右。不宜時間過長。走路的時候，一定要放松，在安靜的地方走。過一會兒就可以和肚子里的寶寶說話了！

懷孕38周一天運(yùn)動多久？

懷孕38周，每天可以鍛煉一個小時左右，早上半小時，晚上半小時。這種情況需要根據(jù)孕婦的身體狀況綜合考慮。孕婦在孕期一定要注意飲食控制和體重控制，采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，如散步、慢跑等。

39周每天走多少步合適？

孕婦散步可以在整個孕期進(jìn)行，不要等到月子大了。只有經(jīng)常鍛煉，才會有利于后期生產(chǎn)。然后懷孕39周后，臨產(chǎn)即將開始，孕婦在這個時候走路容易疲勞，所以每天走路只需要半個小時，有利于孕婦和胎兒的健康。

如果精力充沛，可以每天鍛煉，如果覺得太累，可以每周鍛煉三到五天。而且在孕晚期，孕婦最好少吃米飯，以免體重增加太多，胎兒吸收多了也不利于正常分娩。