每天上下班騎20分鐘的自行車，對(duì)身體有幫助嗎？謝謝你的邀請(qǐng)。每天騎20分鐘自行車上班真的很棒。有幾個(gè)原因：第一，騎車是全身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然可以鍛煉身體。第二。自行車運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，適合大多數(shù)人使用，尤其適合一

每天上下班騎20分鐘的自行車，對(duì)身體有幫助嗎？

謝謝你的邀請(qǐng)。

每天騎20分鐘自行車上班真的很棒。

有幾個(gè)原因：

第一，騎車是全身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然可以鍛煉身體。

第二。自行車運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，適合大多數(shù)人使用，尤其適合一些因?yàn)橄リP(guān)節(jié)不好而不能跑步的人。自行車是完美的替代品。

第三，現(xiàn)在車輛多，騎車的時(shí)候一定要注意安全。

每天15km通勤，騎自行車要多久？

每天騎自行車上下班15公里需要多長(zhǎng)時(shí)間？要回答這個(gè)問題，第一個(gè)也是最重要的就是要知道15公里通勤的你是什么樣的路況。估計(jì)目前路況很好，不會(huì)有太多路況。

其次，要看你騎的是什么樣的自行車。我簡(jiǎn)單介紹一下現(xiàn)在大部分人騎的自行車的概況，主要包括：

1、山地車，對(duì)路況要求不是很高，適合大多數(shù)人騎，一般每小時(shí)能騎20公里左右(保守速度)。

2、公路自行車，對(duì)路況要求比較高，速度比較快，每小時(shí)能騎25公里左右(也是保守速度)。

3、老式普通自行車，這種車，很多人都騎過，對(duì)路況等要求不高，速度不是很快。

現(xiàn)在想象一下，如果你騎公路車，以每小時(shí)25公里的速度(也就是每公里2.4分鐘左右)，15公里大約是36分鐘。

如果按山地車，按照最保守的速度，時(shí)速18公里，大概50分鐘。

不管什么車，以上時(shí)間都不著急。15公里的通勤距離，對(duì)于現(xiàn)在的交通工具來說，真的不是很長(zhǎng)的距離。

現(xiàn)在的人們追求健康，喜歡運(yùn)動(dòng)。騎馬確實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。每天騎15公里上下班，如果是往返，那就是30公里。真的是極好的鍛煉。也就是上下班和鍛煉身體，真是一舉兩得。為什么不呢？

這個(gè)問題我愿意回答的只是，我是一個(gè)年紀(jì)比較大的騎行愛好者。我每天騎自行車鍛煉，每天騎行距離在50公里以上。

15公里的通勤路的不是很遠(yuǎn)，就算是最慢的速度，也不到一個(gè)小時(shí)。

騎自行車是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。15公里的通勤不僅是一種身體鍛煉，也是一種騎行的樂趣。一邊騎，一邊欣賞身邊的美景，享受生活。

上班騎車子多久為宜？

騎車上班30到40分鐘為宜。長(zhǎng)時(shí)間騎車其實(shí)會(huì)對(duì)腰部和臀部造成很大的壓力，容易造成這些身體部位的勞損和肌肉酸痛。所以建議你在繼續(xù)騎行30到40分鐘的時(shí)候下車進(jìn)行活動(dòng)，然后繼續(xù)騎行。如果上班路程很長(zhǎng)，建議你騎自行車坐地鐵喝公交同步。

上班騎車子多久為宜？

二十到三十分鐘。建議騎電動(dòng)自行車十五到二十分鐘。