每天走路2萬(wàn)步要不要戴護(hù)膝？如果只是走兩萬(wàn)步，沒(méi)必要戴護(hù)膝。因?yàn)閮扇f(wàn)步只是一個(gè)正常運(yùn)動(dòng)的范圍，戴護(hù)膝可能會(huì)讓你覺得有點(diǎn)累，甚至不舒服。0-@qq.com每天走兩萬(wàn)步最好戴護(hù)膝。步行對(duì)人們來(lái)說(shuō)是一種很好

每天走路2萬(wàn)步要不要戴護(hù)膝？

如果只是走兩萬(wàn)步，沒(méi)必要戴護(hù)膝。因?yàn)閮扇f(wàn)步只是一個(gè)正常運(yùn)動(dòng)的范圍，戴護(hù)膝可能會(huì)讓你覺得有點(diǎn)累，甚至不舒服。

0-@qq.com

每天走兩萬(wàn)步最好戴護(hù)膝。步行對(duì)人們來(lái)說(shuō)是一種很好的鍛煉方式。但是，做任何事情都要有個(gè)度。正常人走路一步0.6米左右，一萬(wàn)步就是6000米，也就是6公里，兩萬(wàn)步就是12公里。人們可以在一小時(shí)內(nèi)走6000步。如果他們每天走兩萬(wàn)步，可能對(duì)膝蓋不好。

0-@qq.com

每天走兩萬(wàn)步。需要護(hù)膝嗎？

我覺得對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，每天走兩萬(wàn)步是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，所以我們最好戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。畢竟適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但是不能過(guò)度，要停止運(yùn)動(dòng)。

每天走路2萬(wàn)步要不要戴護(hù)膝？

每天走兩萬(wàn)步不要帶護(hù)膝，因?yàn)橐粋€(gè)成年人走兩萬(wàn)步是很簡(jiǎn)單的，沒(méi)必要帶護(hù)膝。只有那些不常走路或者長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)而受傷的運(yùn)動(dòng)員，在無(wú)法運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才需要佩戴護(hù)膝，為膝蓋提供更好的保護(hù)。他們必須每天堅(jiān)持鍛煉，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

3-@qq.com

每天走兩萬(wàn)步。要不要戴護(hù)膝？

首先這個(gè)問(wèn)題要看人多大了，一天走兩萬(wàn)步。五六十歲以上的人，每天走一萬(wàn)步左右，如果太多，對(duì)膝蓋的傷害是非常大的，而且是不可挽回的。所以不建議老年人多走路。如果是年輕人，2萬(wàn)步是可以的。最好帶護(hù)膝！

膝蓋疼，請(qǐng)問(wèn)日常行走還需要帶護(hù)膝嗎平常膝蓋怎么保暖呢？

膝關(guān)節(jié)疼痛患者不宜過(guò)多行走。日常行走時(shí)可佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)損傷，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?；颊邞?yīng)穿秋褲，使用具有保暖功能的護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，提高膝關(guān)節(jié)的肌力和抗病能力，注意補(bǔ)鈣。

每天跑步的人是不是應(yīng)該買護(hù)膝？

護(hù)膝是一種很常見也很實(shí)用的運(yùn)動(dòng)器材，對(duì)保護(hù)膝蓋有很大的幫助。不僅每天跑步的人要買護(hù)膝，很多體質(zhì)差的中老年人、每天走路太多的患者、體重基數(shù)過(guò)大的肥胖者也要買護(hù)膝。

？

護(hù)膝結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，卻能起到很大的作用。在寒冷的秋冬季節(jié)，可以起到很好的保暖作用，對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎癥很有幫助。

？

長(zhǎng)時(shí)間的行走和跑步會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的壓力，甚至?xí)驗(yàn)槟Σ炼a(chǎn)生疼痛和酸澀。佩戴護(hù)膝可以使關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中按照規(guī)定的軌跡運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷有很大的幫助。

？

我覺得這篇文章有用，請(qǐng)喜歡或者推薦給朋友，關(guān)注【廣東省骨科專家組】。