我是羽量級(jí)，可以舉起40千克的雙手式杠鈴如何打敗重量級(jí)的人，我周歲15？首先，杠鈴的重量是40公斤，20公斤，40公斤的總重量一點(diǎn)都不重。普通人能舉起50多斤，稍微訓(xùn)練一下差太多了，1斤的差還挺重的。

我是羽量級(jí)，可以舉起40千克的雙手式杠鈴如何打敗重量級(jí)的人，我周歲15？

首先，杠鈴的重量是40公斤，20公斤，40公斤的總重量一點(diǎn)都不重。普通人能舉起50多斤，稍微訓(xùn)練一下差太多了，1斤的差還挺重的。如果你覺(jué)得50公斤很容易，普通人根本舉不動(dòng)60公斤。如果是做健身，60斤是極限，70斤是托舉，80斤是托舉，80斤是90。如果你是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，從小就有營(yíng)養(yǎng)和訓(xùn)練，以55公斤的體質(zhì)可以舉起100公斤的舉重，主要是深蹲、硬拉、雙頭、三角肌推和舉重。想打敗重量級(jí)，想?yún)⒓訃?guó)家隊(duì)考試，想成為名人，太難了，太有才了！飲食！營(yíng)養(yǎng)！訓(xùn)練！少了一件事，挺舉和抓舉，各個(gè)地方的力度不確定，要多練，啞鈴?fù)萍纾茆復(fù)扑]，臥推，雙頭彎曲，硬拉，深蹲。舉重是由這些動(dòng)作組成的。

我單手可以舉起40KG杠鈴，請(qǐng)問(wèn)算不算力氣大的？

一般來(lái)說(shuō)，要看你的體重。每個(gè)人都能舉起自己的重量。你160斤，一只手能舉起80斤很正常。如果你很輕，但你能舉起它，你就是強(qiáng)壯的。

他能舉起50千克的杠鈴對(duì)嗎？

不一定。這要看他個(gè)人的短況。他不能通過(guò)常規(guī)鍛煉舉起重物。

舉重冠軍能舉起250千克的杠鈴嗎？

不一定，根據(jù)舉重運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，有的只能舉起幾十公斤(公斤)的杠鈴，有的卻能舉起100~150公斤的杠鈴。

怎么樣才能舉起70公斤的杠鈴？能舉起70公斤的算什么級(jí)別的了？請(qǐng)懂的人詳細(xì)回答？

這個(gè)動(dòng)作主要是利用三角肌腳趾的力量，這里多鍛煉肌肉就可以抬起來(lái)。

70 kg是si的高水平，很多成年人連50 kg都舉不起來(lái)。

一般成年人能舉起多少斤杠鈴？

一般成年人應(yīng)該能舉起20公斤的杠鈴或者40公斤的杠鈴。如果經(jīng)常鍛煉，40公斤的杠鈴可以輕松舉起。

一般成年人能舉起多少斤杠鈴？

答案：80斤

可以毫不客氣地說(shuō)，80斤可以擋住50%的人，其中力量占一半，技巧占一半。我觀察過(guò)，剛?cè)ソ∩矸康娜?，很少有人能推薦80斤，但也有一部分是可以用技巧轉(zhuǎn)起來(lái)的，所以80斤對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不可逾越的鴻溝。

加強(qiáng)身體鍛煉，提高核心能力，加強(qiáng)力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助你舉起更多的重量，加油。