練完瑜伽總感覺憋氣是什么原因 練習(xí)瑜伽的時候，呼吸都是吸氣肚子鼓，呼氣肚子癟么？
練習(xí)瑜伽的時候，呼吸都是吸氣肚子鼓，呼氣肚子癟么？在練習(xí)瑜伽的時候，有時候老師會教腹式呼吸，親愛的，腹式呼吸不是鼓肚子。深長緩慢的呼吸使氣息下沉，推動橫膈膜向上，腹部自然鼓起來(我們沒有主動鼓起來)。
練習(xí)瑜伽的時候，呼吸都是吸氣肚子鼓，呼氣肚子癟么？
在練習(xí)瑜伽的時候，有時候老師會教腹式呼吸，親愛的，腹式呼吸不是鼓肚子。深長緩慢的呼吸使氣息下沉，推動橫膈膜向上，腹部自然鼓起來(我們沒有主動鼓起來)。呼氣時，放松它，它會自然恢復(fù)。放松呼吸，不要太緊張。至于你說的月亮風(fēng)格。在體式過程中保持自然平穩(wěn)的呼吸，盡可能深而慢。
還有一些特殊的體式，比如后彎會造成自然屏氣，而這是因為你用力過猛，所以可以往后收一點，保持在自然呼吸的位置。希望對你有幫助。我是老師，以后可以多交流。