鮑爾芬護(hù)踝可以一直戴著嗎？一般情況下，腳踝只有在腳需要大量運(yùn)動，腳踝受傷的時候才會用到。不建議長時間佩戴。容易造成血液循環(huán)不暢，對腳踝造成不好的影響。建議睡覺的時候脫下來，不要一直戴著。護(hù)踝正確的戴法

鮑爾芬護(hù)踝可以一直戴著嗎？

一般情況下，腳踝只有在腳需要大量運(yùn)動，腳踝受傷的時候才會用到。不建議長時間佩戴。容易造成血液循環(huán)不暢，對腳踝造成不好的影響。建議睡覺的時候脫下來，不要一直戴著。

護(hù)踝正確的戴法？

腳踝護(hù)具有兩種，一種是貼腳的，一種是繃帶的。

穿上這種袖套式護(hù)踝器，可以增強(qiáng)腳踝的抗扭傷能力和關(guān)節(jié)力量，不會損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡單易行。

綁帶式護(hù)踝比袖套式護(hù)踝更能加強(qiáng)抗扭能力，但綁緊了也會阻礙血液循環(huán)，所以習(xí)慣了的人會選擇它，而綁帶式護(hù)踝的正確佩戴方法相對復(fù)雜：

1.像穿鞋一樣穿護(hù)踝，系緊鞋帶；不要綁的太緊，因?yàn)槭欠堑膹椥?，留有一定的活動余地和空間。

2.提起腳跟，松開側(cè)魔帶，從外側(cè)穿過腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.同另一側(cè)的魔術(shù)貼也松開，穿過腳掌，向上收緊，固定在內(nèi)側(cè)腳的踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術(shù)貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術(shù)貼。

護(hù)踝正確的戴法？

頭長在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動或受傷時佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動帶來的震動，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。

但也不能戴太久，否則會造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時專業(yè)運(yùn)動員經(jīng)常帶腳墊，也時不時休息一下。

總之不適合經(jīng)常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個人的看法。護(hù)踝聽起來像護(hù)踝，但實(shí)際上，如果你扭了，還是會疼，但護(hù)踝可以讓你的傷比沒有護(hù)踝時小，也就是說有一定的保護(hù)作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個問題。一般來說，運(yùn)動前要做好熱身，也就是拉伸全身的韌帶，對避免運(yùn)動損傷有很大的作用，而當(dāng)人的體力下降到一定程度時，就特別容易受傷。