瑜伽可不可以每天都做的?。?.每天練習(xí)的效果當(dāng)然更好。如果不能適應(yīng)每天練習(xí)，可以一周練習(xí)三四次。每次練習(xí)的時(shí)間取決于你當(dāng)天的身體狀況。不能讓身體太累，這樣會(huì)適得其反。2.如果你是初學(xué)者，那么初學(xué)者的前

瑜伽可不可以每天都做的??？

1.每天練習(xí)的效果當(dāng)然更好。如果不能適應(yīng)每天練習(xí)，可以一周練習(xí)三四次。每次練習(xí)的時(shí)間取決于你當(dāng)天的身體狀況。不能讓身體太累，這樣會(huì)適得其反。

2.如果你是初學(xué)者，那么初學(xué)者的前三個(gè)月是你身體的一個(gè)適應(yīng)期。你一定要堅(jiān)持適度、量力而行的練習(xí)，找一個(gè)專業(yè)的教練跟著你，或者找一個(gè)專業(yè)正規(guī)的場(chǎng)長進(jìn)入練習(xí)，多和教練以及其他練習(xí)者交流。

3.一般來說，我堅(jiān)持每周練習(xí)三到四次。三個(gè)月下來，對(duì)瑜伽的風(fēng)格有了一定的了解和適應(yīng)?？梢栽诩揖毩?xí)一些有效簡(jiǎn)單的體式。注意瑜伽呼吸。

4，這種情況一周三天，一個(gè)多月才能看到效果。