這種護(hù)踝怎么帶？頭長(zhǎng)在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時(shí)最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的震動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會(huì)造成血液循環(huán)障礙

這種護(hù)踝怎么帶？

頭長(zhǎng)在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時(shí)最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的震動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會(huì)造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時(shí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常帶腳墊，也時(shí)不時(shí)休息一下。

總之不適合經(jīng)常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個(gè)人的看法。護(hù)踝聽(tīng)起來(lái)像護(hù)踝，但實(shí)際上，如果你扭了，還是會(huì)疼，但護(hù)踝可以讓你的傷比沒(méi)有護(hù)踝時(shí)小，也就是說(shuō)有一定的保護(hù)作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個(gè)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，也就是拉伸全身的韌帶，對(duì)避免運(yùn)動(dòng)損傷有很大的作用，而當(dāng)人的體力下降到一定程度時(shí)，就特別容易受傷。

誰(shuí)能推薦個(gè)保護(hù)腳踝的護(hù)具？

如果想保護(hù)膝蓋，可以使用mcdavid的425韌帶保護(hù)膝蓋。是三級(jí)保護(hù)級(jí)別，還有軟筋可以減少你膝蓋的扭傷。適合打籃球，想保護(hù)腳踝可以用195護(hù)踝。對(duì)防止腳踝扭傷有好處，值得使用。

護(hù)踝單穿可以嗎？

能

腳踝護(hù)具可以直接戴在皮膚上。佩戴護(hù)踝器可以防止劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不同程度的腳踝扭傷，有效保護(hù)腿部。

有踢球的朋友嘛？護(hù)踝和彈力繃帶哪個(gè)能有效防止腳崴……戴上會(huì)不會(huì)太厚鞋穿不了了？

腳踝保護(hù)會(huì)好一點(diǎn)，不要太厚，但是提前做好充足的活動(dòng)準(zhǔn)備和良好的場(chǎng)地條件可以有效預(yù)防腳踝扭傷。

護(hù)踝穿戴方法？

逐步閱讀的方法/步驟

1.首先，你要徹底解開這些帶子。

護(hù)踝穿戴方法？

腳踝護(hù)具有兩種，一種是貼腳的，一種是繃帶的。

袖型就是戴著它加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的抗扭傷能力和關(guān)節(jié)力量而不受傷(或者舊傷)，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。

式比袖上式可以加強(qiáng)更大的扭轉(zhuǎn)力量，但同時(shí)會(huì)阻礙你的血液循環(huán)。只有習(xí)慣的人才會(huì)選擇它，它的使用方法相對(duì)復(fù)雜：

1.像穿鞋一樣穿護(hù)踝，鞋帶不要系得太緊，因?yàn)闆](méi)有彈性，留有一定的活動(dòng)空間和余地。

2.提起腳跟，松開邊上的魔帶，從外側(cè)穿過(guò)腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.同樣，另一側(cè)的魔術(shù)貼也松開，穿過(guò)腳掌，向上收緊，固定在內(nèi)側(cè)腳的踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術(shù)貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術(shù)貼。