杠鈴臥推一般要多重 平躺推杠鈴多少公斤合適？
杠鈴臥推重量一般要多少公斤??？杠鈴臥推的重量因人而異。如果是初學(xué)者，建議由輕到重依次增加，比如20公斤(都是測(cè)5公斤鐵片)。杠鈴臥推多少公斤算入門？一根標(biāo)準(zhǔn)的220CM空心杠，實(shí)際重量為20KG，杠鈴
杠鈴臥推重量一般要多少公斤?。?/h3>
杠鈴臥推的重量因人而異。如果是初學(xué)者，建議由輕到重依次增加，比如20公斤(都是測(cè)5公斤鐵片)。
杠鈴臥推多少公斤算入門？
一根標(biāo)準(zhǔn)的220CM空心杠，實(shí)際重量為20KG，杠鈴兩端組裝杠鈴片，這樣“空杠加杠鈴片”就是實(shí)際重量。理論上按個(gè)人體重計(jì)算臥推重量，完成1個(gè)重量的臥推計(jì)算介紹。比如你的體重是70KG，那么你要完成70KG才能開始。